駝背怎麼治好呢

駝背的問題對於我們自身的影響會非常大，已經成爲了我們很多人都特別反感的一個大問題，這種情況會導致我們自身的生理骨骼彎曲，久而久之，還可能會給我們自身帶來骨科疾病，男性朋友還可能會出現身材矮小的情況，詳細的爲大家介紹一下駝背怎麼治好呢吧。

駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在香港被稱爲“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作爲日常生活用鞋。

另外睡覺可以試着去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

駝背怎麼治好呢呢需要掌握一定的科學方式方法，一定要杜絕一些不良習慣，走路的時候一定要擡頭挺胸，午睡的時候一般控制在半小時比較好，可以睡在一些硬板紙子上，可以有效地幫助我們塑造自身的身型，避免駝背繼續惡化。