高脂血症的日常治療方法

高脂血症也是我們日常生活中時常會看到的病症，也越來越多的出現在人們的生活中，很多朋友都苦於治療的痛苦，疾病的困擾，那麼你們瞭解多少和高脂血症的日常治療方法相關的情況呢？小編今天就想給各位介紹一下，那麼小編就給各位介紹一下，需要了解的朋友我們一起來看看吧！

1.控制理想體重

許多流行病學資料顯示，肥胖人羣的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。除了體重指數(BMI)與血脂水平呈明顯正相關外，身體脂肪的分佈也與血漿脂蛋白水平關係密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症。肥胖者的體重減輕後，血脂紊亂亦可恢復正常。

2.運動鍛鍊

體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

爲了達到安全有效的目的，進行運動鍛鍊時應注意以下事項：

(1)運動強度 通常以運動後的心率水平來衡量運動量的大小，適宜的運動強度一般是運動後的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動爲宜。

(2)運動持續時間 每次運動開始之前，應先進行5～10min的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然後維持20～30分鐘。運動完後最好再進行5～10min的放鬆活動。每週至少活動3～4次。

(3)運動時應注意安全保護。

3.戒菸

吸菸可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸菸1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸菸者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸菸者。

4.飲食治療

血漿脂質主要來源於食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助於減肥。並使降脂藥物發揮出最佳的效果。多數Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過飲食治療，同時糾正其他共存的代謝紊亂，常可使血脂水平降至正常。

關於高脂血症的日常治療方法介紹小編就給各位你介紹到這裏了，我們在這裏只是給各位介紹了關於一些日常的，我們藥物上的小編就不想多提了，我們在此也希望患者朋友能夠早日恢復身體健康，那麼小編就給各位介紹到這裏啦！