溼熱體質的養生方法有哪些

事實上每個人的體質狀況各不相同，有些人的體質是很容易受到一些疾病影響的，所以大家對於身體的一個調養工作也應該注重，比如體質溼熱型的人，對於養生方法要更加重視，那麼下面我們就具體來分析介紹一下，關於溼熱型體質的朋友們，應該如何更好地達到養生保健的功效。

養生方法

陽虛體質的人關鍵在補陽。五臟之中，腎爲一身的陽氣之根，脾爲陰氣生化之源，所以應着重補陽。 陽虛的人，容易感受寒邪，生成各種痛症、痹症、水腫、不孕不育等。

精神調養

陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，因此必須加強精神調養。要善於調節自己的情感，驅散憂悲，謹防驚恐和大喜大悲等不良情緒的影響。多聽音樂，選擇一些輕鬆、喜慶的音樂，如：《步步高》、《喜洋洋》、《春天來了》等。多交朋友，尤其老年人，應不斷充實自己的晚年生活，轉移憂鬱虛弱心理。

環境調攝

陽虛體質的人，適應氣候的能力差，多怕寒喜暖，耐春夏不耐秋冬。所以陽虛體質者應特別重視環境調攝，提高身體抵抗力。冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣；做到“無厭於日”，即在春夏季多曬太陽，每次不得少於15～20分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機體抵禦寒冷的能力逐漸增強。對於年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹陰下停留過久。

想要有效地保證自己的健康，避免更多疾病的傷害，那麼我們就需要注重瞭解自己的身體體質狀況，因爲了解了我們的體質，就可以採取最安全有效的調理方法，這樣對預防和解決一些疾病，都可以達到很好的預防治療效果。