電腦看久了眼睛疼怎麼辦

現在很多的人都在玩電腦，但是玩電腦如果過長，就會造成眼睛疼，這是很多人出現的一種症狀，所以很多經常玩電腦，而且玩電腦出現眼睛疼一些患者，想全面瞭解一下電腦看久了眼睛疼怎麼辦？下面就做了具體的介紹，所以你可以全面的瞭解一下。

1.眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。

2.眨眼法

頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3.熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

4.眼睛體操

中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接着閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

5.看遠看近法

看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

目不轉睛害處多

長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退;再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展;另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數爲每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。

電腦看久了眼睛疼，以上就做了具體的介紹，所以對於很多人，在瞭解了以上介紹後，爲了讓自己的眼睛疼能儘快的改善，可以通過以上介紹，通過介紹的一些方法，儘快的讓自己眼睛疼，通過不同的一些鍛鍊方法，讓自己儘快的眼睛疼得到康復。