中醫預防靜脈曲張的方法有哪些

靜脈曲張是一種高發疾病，因此預防靜脈曲張對我們來說是很有必要的，一般來說中醫預防靜脈曲張的效果是比較好的，那麼中醫預防靜脈曲張的方法有哪些呢？接下來，本文就爲大家介紹十種中醫預防靜脈曲張的方法，感興趣的朋友可以看一下哦！

中醫預防靜脈曲張的方法有哪些？中醫預防靜脈曲張的方法有以下幾種：

1、平時要多作雙腿上下襬動或是蹬夾練習，多作腿部按摩。

2、站立時，不要用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落的活動，或是經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈的收縮，減少靜脈血液積聚。

3、穿預防型醫用彈力襪，也是可以促進下肢靜脈血液循環達到治療下肢靜脈曲張效果，從防止因長期站立和久坐而引起的腿部腫脹和疼痛。

4、在晚睡覺前，要養成熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。

5、避免久站或久坐：下肢靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟，因此應防止久站或久坐。常讓腳做擡高、放下運動，或者適當的散步，這樣有助於緩解症狀。

6、墊高牀尾：一般來說，墊高牀尾有助於睡眠時血液迴流。

7、不穿高跟鞋：高跟鞋可使小腿腓腸肌的“泵”作用減弱，不利於血液迴流。

8、保持理想體重：儘量保持標準體重，體重過高可增加下肢靜脈的負擔，靜脈壓增高，不利於血液迴流。

9、多散步：平時沒事的時候可以多散散步，一方面可以預防肥胖，另一方面可以促進血液迴流。

10避免久蹲：不良生活習慣，如上廁所時看書報，蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔，造成血管內血液淤滯，因此一定要改掉這種不良習慣。

以上就是關於中醫預防靜脈曲張的方法有哪些的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後，對中醫預防靜脈曲張的方法已經非常瞭解了。大家如果想要預防靜脈曲張的話，不妨選擇上面介紹的中醫預防靜脈曲張的方法哦！只要長期堅持，效果還是很不錯的哦！