防止靜脈曲張的方法

現代社會，由於工作等方面的原因，靜脈曲張成了很多人的職業病，比如商場或超市的服務人員，幾乎整天都要保持同樣的姿勢——站立，久而久之，下肢血液循環減慢形成靜脈曲張。隨之而來的是腿部的酸脹不適和疼痛，不但會影響工作心情，嚴重的甚至會造成生活上的不便。爲了防止靜脈曲張，以下幾種保健方法供參考。

1.足浴

每晚以40攝氏度左右的溫水泡腳半小時以上。最好在水中加入些能夠促進血液循環的生薑片，這樣可以加速腿部的微循環，有利於減輕腿部的靜脈淤血，有效防止靜脈曲張。另外，每晚臨睡前，用熱水泡腳，還有助於安神催眠。

2.高擡腳

最好配合着足浴一起做。每晚泡腳後，平躺於牀上，將腳部墊起，略高於心臟，保持5至10分鐘。此方法有利於加快全身血液循環，防止局部尤其是下肢的靜脈淤血。

3.甩腿

一手扶住牆面，上身正直，翹起腳尖向前後甩動小腿數次，直到腿部感覺酸脹，換另一條腿，重複此動作。此法可加快下肢血液循環，防止下肢萎縮或麻木。

以上爲您介紹了三種防止靜脈曲張的方法，防治靜脈曲張方法其實還有很多，比如穿靜脈曲張襪。但既治標又治本的方法只有一個，就是經常鍛鍊，儘量少讓自己保持相同姿勢太長時間。常活動筋骨，不但可以防止靜脈曲張，還會有助於全身的健康。