脖子動就痛怎麼辦

如果前天晚上睡覺沒有睡好，就可能會落枕，落枕的結果就是你的脖子在一段時間裏要受苦了。不說不方便動就算了，關鍵是每動一下就覺得痛，特別痛。可是不動的話，好累呀，怎麼可能一直保持脖子在一個角度，不帶變動的嘛，又不是機器人。那麼像這樣脖子一動就痛的要怎麼辦呢？

引起脖子疼的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風着涼； ⑤如爲頸椎病引起，可反覆“落枕”。 前四種只要去除病因就可緩解。

家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部爲止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。（5）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

脖子疼的時候其實躺在牀上，然後讓家人給你按一按，是最舒適的了，這樣脖子不會很疼，還可以躺着享受，比起你舉着脖子動也不敢動好的多吧。而且你渴的時候還可以讓他們幫你接水，遞水果之類的，既治療脖子痛又還享受了。