走路太多膝蓋疼是怎麼回事

生活當中的鍛鍊特別重要，可是在日常的生活當中由於各種原因，好多朋友沒有時間進行鍛鍊，在有走路多的情況後，就會出現身體不舒服的現象，其中有好多朋友也會走路多了有膝蓋疼的情況，這是一種不正常的現象，我們要引起重視，並在生活和運動當中進行調理，下面來了解一下走路太多膝蓋疼是怎麼回事？

可能是由於關節長時間負重，在加上年齡等因素(關節開始退變)產生症狀，注意保暖，可戴護膝。較少負重活動，可在睡前熱敷。少吃藥，都是止痛的方法。

還有可能是運動或鍛鍊時，膝蓋受傷導致的。如果是這樣，治療方法有：

1.服用阿司匹林以減輕疼痛和炎症

2.如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入不鏽鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術方法可讓人手術後一週內恢復運動能力。

3.理療之外還可以用中藥外敷、按摩

4.恢復措施：雙腿伸直平坐於牀上，腿部保證平直的情況下，用力擡高，反覆一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿伸直用力上擡，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。

通過以上的介紹，我們現在知道了走路太多膝蓋疼是怎麼回事，在平時的時候一定要注意對身體的護理，特別是要儘量抽出時間進行運動，生命在於運動，這也是我們鍛鍊身體，提高身體體質的重要方法，另外也要注意平時不能出現運動過度的情況。