血脂高頭痛怎麼辦纔好？

隨着現在生活壓力的加大，我們的飲食上因爲個人喜好也變的油膩起來，高油高熱量的食物也變得多了起來。與此同時，由於多數人在日常生活中缺乏鍛鍊，很多的人出現了高血壓，高血脂等各種心腦血管的疾病，那麼，如果我們出現了高血脂，從而引起頭痛，這種症狀該如何治療緩解呢。

1. 限制鈉鹽的攝入

飲食應以清淡爲宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下爲宜。

2. 少吃動物脂肪

動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

3. 少吃甜食

甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

4. 戒菸忌酒

有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。

5. 宜多食含鉀食物

鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6. 宜多食含蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。

7. 多食含鈣食物

美國醫學專家認爲，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

由此可見，如果我們出現了高血脂，或者頭痛的情況，一定要及時的聽從醫生的建議及時的調理自己的飲食和作息。同時，在飲食上要儘量清淡，少吃辛辣油膩的食物，如果頭痛，我們可以進行一些鍼灸方面的中醫治療，效果會更好。