抑鬱症防止復發的方法

可能我們很多人長期由於心理壓力太大，使自身出現了抑鬱症的情況，抑鬱症可能會使我們自身無精打采，可能會使我們自身容易出現失眠多夢的情況，也可能會影響我們日常的正常社會交際，我們可以到一些專業心理醫生採取專業的治療，詳細的介紹一下抑鬱症防止復發的方法吧。

1.藥物治療

藥物治療的效果有限。通常應用止痛類藥物可緩解頭痛和其他疼痛。抗抑鬱類藥調節神經、促進睡眠有所幫助。

2.少量活動

適量增加少量的活動對本病有所幫助。

3.慎用阿司匹林

因阿司匹林可能引起雷氏症候羣，患者應慎用。

4.多吃新鮮蔬萊

爲了增強免疫系統的功能和加快康復，新鮮蔬菜和水果能對補充體力及強化免疫力給予所需的營養。

患者儘量多休息以及減少壓力。因本病是自限性疾病，大多患者靠自身免疫力不用任何治療而康復。

儘量多休息

醫生對CFS患者所能提供的最佳建議是儘量休息以及減少壓力。因爲CFS是自限性疾病，許多人能在2周內靠自身免疫力不用任何治療而康復。如果你出現憂鬱或沮喪的情況，也許該找心理諮詢顧問談談。

藥物治療

藥物治療的效果有限。醫生也許會開止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛，也可能給你開抗憂鬱劑，以提振心情、幫助睡眠。營養與運動是治療的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。

以上介紹的抑鬱症防止復發的方法效果是相當不錯的，我們每天晚上可以聽一聽歌跑一跑步都是很好的釋放壓力的方法，在以後的生活中我們儘量多吃一些對於自身有營養價值的東西，儘量每天都可以保持一個積極向上的健康情趣。