怎麼預防抑鬱症復發呢

相信大家都聽過抑鬱症，今天我們將要談論的是怎麼預防抑鬱症的復發。抑鬱症，就是一種精神疾病，現在越來越多的朋友都得有了，生活壓力的增加，抑鬱症是非常的嚴重的一類精神疾病，大家都知道精神疾病都是非常的難治療的，容易復發，那麼怎麼預防抑鬱症復發呢？下面來了解一下。

調整生活方式：爲了防止抑鬱症的復發，進行生活方式的調整是一種不錯的辦法。例如，很多患者是責任感強，做什麼事都拼命幹，因此精神一直處在高度緊張的狀態，這樣的人最好改變一下生活方式，比如把工作量減輕一些，從過度緊張的生活中解放出來，放鬆一下精神，對預防抑鬱症的復發有很好的效果。

恢復期不要過早停藥：抑鬱症與感冒不同，雖然感到自己已經好轉了，但是，好轉的根基還不穩，如果過早停藥，復發的概率會大大提高。關於隨你時候可以停藥，一般認爲，患者感覺完全恢復後，慢慢減量，繼續服藥至少半年，儘量到一年左右完全停藥爲好，最好諮詢一下您的主治醫生。有些人爲了消除生活壓力，把自己的身體累得精疲力竭，結果抑鬱症又被誘發了。心急吃不了熱豆腐，好好休息是非常重要的，過度疲勞與抑鬱症的發病有內在聯繫。應養成良好習慣，不讓自己陷入過度疲勞的困境。

防止抑鬱症復發首先就是要堅持治療下去，要有信心，正所謂，堅持就能勝利，同時要多加的休息，養成非常好的休息時間，這樣才能良好的心情，心情的好壞是決定治療精神疾病的重要因素，所以一定不要有情緒上的困擾， 也要多吃蔬菜水果健康食物。