抑鬱症心理治療方法 讓你正確面對抑鬱症

抑鬱症是現代男人中存在的常見疾病，男性作爲社會工作的重心，常常要面對各方面帶來的心理壓力。朋友、家人、同事的不理解，不支持等原因以及自身心理狀態不好時便很容易產生負面情緒，出現抑鬱症狀。輕微抑鬱症不易引起患者的重視，因此，輕微抑鬱症患者可以進行一些自我心理治療法！

步驟/方法

1、支持性心理治療法，又稱一般性心理治療，常用的技術爲傾聽、解釋、指導、疏泄、保證、鼓勵和支持等。

2、精神動力學治療，又稱精神分析療法。這種治療的主要目的是，幫助患者認識抑鬱症的潛意識內容從而控制自己的情感症狀和行爲異常，同時能更好的處理遇到的問題。

3、抑鬱症的認知療法，認知治療的目標是幫助患者重建認知，校正抑鬱症患者的偏見。其中包括對既往經歷的錯誤解釋，也包括對將來前途的錯誤預測，幫助抑鬱症患者澄清一些問題，糾正他們錯誤的假設。

4、抑鬱症的行爲治療法，這種治療主要研究患者的行爲異常，而不太處理患者的主觀體驗。它的根據是條件反射理論。通過寫日記、參加娛樂活動、鬆弛訓練、提高社交技能等方法，使抑鬱症患者建立新的反射模式，包括行爲上和心理上。

5、人際心理治療法，是一種爲期3-4個月的短程心理治療方法，人際心理治療的目的，主要在於改善患者的人際交往功能，適用於輕、重度抑鬱症患者。

6、婚姻家庭治療法，婚姻治療也叫夫妻治療，是以夫妻爲治療對象，側重夫妻關係和婚姻問題的一類治療方法。家庭治療則是以家庭爲單元，家庭成員都要參與進來。