落枕怎樣才能好呢

在我們的日常生活中，落枕是十有八九會發生的，落枕會導致我們的頸部無法活動，而且在扭動脖子的時候也會有劇烈的疼痛的，給我們的日常生活和工作都帶來很大的影響。落枕對我們的健康不會影響很大，就是會痛苦幾天，可是，究竟落枕怎樣才能好呢？怎樣才能夠好的快呢？

1 導致落枕是我們在日常生活中無法避免、無法預防的的現象，落枕之後脖子轉動的時候太過於痛苦，如果不治療過幾天也會自然康復的，想要快速好轉，就要進行更好的治療，首先，可以用一塊毛巾包裹住一些碎冰塊，每次敷20分鐘左右即可，一天之內很快就會見效。

2 其次也可以採用按摩手法進行治療，這種方法在日常生活中是最常用的，如果不方便可以讓其他人代勞治療。患者露出肩部坐在幫助治療的人前方，幫助治療的人左手扶住患者頭部，右手拇指在患者疼痛部位進行輕柔的按摩，並且輕輕的像外推離，反覆動作，然而患者應該會感覺到疼痛，但是過十多分鐘二十分鐘之後，就會發現脖子轉動自如。。

3 落枕也是一種急性損傷，一般病狀是局部疼痛、僵硬，這樣也可以採用貼膏藥的治療法，膏藥含有消炎止痛，活血化淤，通經走絡，祛風散寒的功效。貼在人體表面的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進脖子落枕局部，使血液循環，達到消腫，消炎和鎮痛的作用。

注意事項：

爲了早點擺脫頸部的痛苦，經常落枕的人一定要注意避免不良的睡眠姿勢，注意休息，夜裏睡覺蓋好被子，要經常適量運動，尤其是關於頸椎的活動操。同時也要注意避免受涼、着風，受寒，不能長時間吹空調、電風扇等，禁止提取重物等，此時還要注意飲食的平衡，葷素正常搭配，多吃一些富含維生素、量元素、鈣成份多的食品，多吃新鮮水果和蔬菜，切忌不要吃肥膩食品和海鮮。

落枕給我們帶來的身體上的疼痛，有時候是我們無法忍受的，而究竟落枕怎樣才能好呢？上文中也已經爲大家詳細的介紹了一些方法，如果你也遭受到落枕的困擾 那不妨試試以上方法吧，平時在睡覺的時候一定要注意自己的睡姿哦！