13歲孩子駝背應該怎麼辦

對於13歲的孩子來說，你們正處於身體發育的階段，這時候你們糾正駝背這種症狀是比較簡單的，因爲你們出現駝背可能是睡姿的關係，也有可能是缺乏維生素D造成的，所以我們應該要知道13歲孩子駝背的糾正方法。爲了讓媽媽們能夠糾正13歲孩子駝背，你們可以詳細的閱讀下面介紹的內容。

可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因爲骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。

體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

另外睡覺可以試着去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

根據這篇文章對於13歲的孩子有點駝背應該怎麼辦的介紹，相信你們看完之後應該都知道孩子出現駝背怎麼糾正了吧。糾正孩子出現駝背首先要改正孩子的不良習慣，並且讓孩子多參加鍛鍊，多曬陽光，這樣才能夠讓孩子的骨骼發育的更好。