冬季四肢冰冷怎麼辦

冬天的天氣寒冷，很容易出現四肢冰冷的情況。但是，很多人明明將保暖措施做的比較好了，仍然會出現這種情況，給正常的生活或者是工作造成了極大的影響，就很想解決冬天冬季四肢冰冷的情況，使身體處於正常的水平。那麼，冬季四肢冰冷怎麼辦？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

冬季，對於寒體的人羣來說，在保證穿着保暖之外，還可以通過其他方式解決手腳冰冷問題。

泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力。

揉搓手腳心

有時間可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的症狀。

按摩穴位

按揉氣衝穴：氣衝穴位於大腿根裏側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲佳。

按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。

上面就是對冬季四肢冰冷怎麼辦的介紹，希望對大家的認識有幫助。造成冬季四肢寒冷的因素有很多，我們可以採取這些措施進行改善，效果往往都是很不錯的。另外，適時的進行身體鍛鍊也是很重要的，千萬不要因爲天氣冷就不想運動，提高身體的抵抗能力很關鍵。