背部突然疼痛怎麼辦

最近總是聽到身邊的朋友說，每天晚上上班回家之後總是感覺自己的背部突然疼痛了起來，有時候會持續疼一段時間，有時候疼一下就好了，大多數人都反應說可能是最近太累的原因，想知道背部突然疼痛了該怎麼辦，是這樣，我在這裏介紹幾個很簡單的處理背部突然疼痛的小方法，希望對有的人是有幫助的。

腰背部疼痛患者的康復訓練首先是加強腰、背、腹肌肌力訓練。腰、背、腹肌強壯後，在站立、坐位或睡眠時均保持良好的張力，維持脊柱良好的中立位。在運動時，保護及控制脊柱不至於超過正常屈伸範圍，增加脊柱的穩定性和靈活性，減少腰部軟組織損傷的機會。

堅持日常腰、背、腹肌肌力鍛鍊是預防腰、背部疼痛，椎間盤突出的有效方法。

1、當發生腰背部運動損傷時，首先要立即停止運動，以免加重損傷。傷後即刻至24小時內，在痛處使用冷敷緩解疼痛，每次保持30分鐘，切忌熱敷、按摩、推拿或使用活血類藥。

2、24小時後應使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進行舒筋活血，溫經通絡。國際上推薦使用的外敷止痛藥爲扶他林乳膠劑。其主要成分雙氯芬酸是醫生公認的止痛金標準，起到快速高效消炎鎮痛的作用。

3、疼痛發生後，患者還可以採用理療、局部的藥物注射等治療方式緩解疼痛。在進行劇烈活動前要進行適當腰背部熱身，防止腰背部的肌肉和關節被突然拉伸。掌握自我保護方法。當要跌倒時，要立即低頭、曲肘、團身、以背部着地，順勢做滾翻動作。保持正確姿勢，加強腰部鍛鍊。

4、不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節受損。所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。在採取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒，並做伸腰動作，讓腰部肌肉得到休息。

背部突然疼痛起來是很多人可能會遇到的這個問題，遇到了該怎麼辦，說實話我上面介紹的只是幾個簡單的處理背部突然疼痛的小方法，如果你經常是背部突然疼痛，而且情況比較的嚴重的話，建議你還是最好到醫院去接受個檢查，這樣子瞭解好自己的病情可能是更放心。