戒菸有什麼好呢

爲什麼現在人們都開始呼籲戒菸呢，其實戒菸有諸多方面的好處的，面對很多長期吸菸喪失生命的悲劇，戒菸已經拉上了日常生活的日程中來了，雖然說戒菸對身體有好處，但是提到戒菸的時候，也有不少的人覺得非常的困難，因爲戒菸並不是一時半會就能夠成功戒掉的，只有靠毅力堅持才行的，下面就介紹一些戒菸的好處。

(一)戒菸的近期好處

1、味覺改善

戒菸後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嚐到各種食物的風味。

2、口臭消除

吸菸者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸菸者早晨起牀後，自己也往往感覺到嘴裏不清爽，有異臭味。戒菸後口臭便可頹然消除。

3、牙齒變白

焦黃髮黑的牙齒，曾被人們看作是吸菸者象徵，停止吸菸後牙齒的煙垢會逐漸退淨。同時由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止

捲菸煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸菸者大多咳嗽、痰多。戒菸後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低

戒菸後由於全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。

6、睡眠改善

戒菸後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、視力提高

戒菸後視力可得到一定程度的提高。

8、其他好處

戒菸後頭痛和肩部痠痛會逐漸消失，並且不象以前那樣容易感冒。

(二)戒菸後的遠期好處

1、患癌的危險性減少

戒菸5-10年後，其肺癌死亡率比不吸菸者略爲高一點，戒菸10-15後，得肺癌的機會便可降低到與不吸菸一樣。據日本調查，吸菸總量在20萬支以內者，戒菸4年之後，肺癌死亡率不吸菸者相同。

2、冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒菸一年之後，冠心病死亡率很快下降，10年後降至不吸菸者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查，1953年至1968年的15年間，由於許多醫師戒菸，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒菸的普通人羣卻增加了9%。吸菸是再次發生心肌梗塞的危險因素，戒菸對避免再次心肌梗塞十分有利。

3、防止肺功能變化

許多資料表明，吸菸能損害肺功能。無症狀吸菸者吸菸史不長時，常規肺功能檢查可能正常，若進行小氣道功能測定，常可顯示吸菸者存在小氣道功能異常，且吸菸年限愈長，對小氣道產生不可逆影響就愈大。對於吸菸史較長者，常規肺功能檢查即可顯示異常。

4、有利於優生

孕婦吸菸對優生極爲不利，容易造成流產、早產、死產及胎兒發育不良。若在懷孕前4個月開始戒菸，這些不良影響通常就可避免。

以上詳細的介紹了戒菸的近期好處，還有遠期好處，因爲戒菸有很多方面的好處，那些長期吸菸的人應該多認識一下戒菸的好處，只有這樣才能夠從思想上多去教育他們，讓他們能夠正確的戒除煙癮，就是因爲戒菸有上面的很多好處，建議大家還是從現在開始抓緊戒菸吧。