刺激垂體分泌生長素的方法有哪些呢？

生長素在臨牀上全稱是生長激素。是由人體腦部的垂體所分泌的一種物質。生長素對於人體來說，還是比較重要的。因爲生長素如果分泌過少或者是分泌過多的話，都是可能誘發疾病的。當然，最典型的是肢端肥大症和侏儒症。所以，適當的刺激垂體分泌生長素還是比較重要的。而很多的方法都是可以刺激垂體分泌生長素的。

1.最常見的體育運動。比如說游泳，游泳是一種運動，它放鬆了你的重力，而它的寒冷使你起雞皮疙瘩，寒冷刺激你腦垂體讓你分泌生長激素，並且當人體停止運動之後，還能恢復正常，可以說是刺激適宜。

2.需要注意如果睡得晚也會影響生長髮育的。建議必須保證充足的睡眠時間和質量。注意生長素的分泌高峯是在每天的21點到23點。儘可能早睡。有利於身體健康的同時，還能保持腦部分泌的各種物質平衡。

3.多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動。這些可以促進生長激素的分泌。 所以，需要定期鍛鍊身體，這也是比較的重要的，也是促進生長素分泌的一個重要途徑之一。

4.合理的運動有益於生長素的分泌.通過合理的運動，能使生長激素分泌明顯增加，引導孩子進行合理運動，對身高增長有特別的意義，是一種有效的“催化劑”。

5.彈跳運動和游泳，因爲在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線(爲骨端骺板)，當進行跳繩，跳皮筋，跳房子，跳高，游泳等運動時，對骨端骺板能產生良性刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長，有助於孩子長個子.懸吊和倒掛運動也有助於長個子。

生長素是促進人體發育的一種重要物質。可以說，是必不可少的。所以，適當的刺激生長素的分泌，還是比較的重要的。生長素分泌在兒童階段體現的是最明顯的。因爲每個人都要新陳代謝的需要，所以適當的刺激垂體分泌生長素也是必要。注重養生，注重身體，這是本人給大家的建議。