什麼東西能戒菸達到更好效果呢

隨着近年來健康養生知識的普及，菸草對人體各項機能的傷害已經受到了越來越多的朋友們的重視。一些煙齡比較長的菸民雖然知道吸菸有害，但長期的吸菸習慣已經讓他們有了極強的依賴性，所以尋找一種能達到更好效果戒菸的方法是他們所要面對的問題。那麼什麼東西能戒菸達到更好效果呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。

電子煙，一般到網上商城去購買，因爲便宜，不需要擔心，便宜無好貨的說法

想抽菸時，先買點瓜子，磕個不停，分散注意力

還可以咀嚼口香糖，本人屢試不爽。多次戒菸，就靠這玩意，這裏好像添加了對吸菸厭惡的物質(本人猜測)。

吹泡泡糖，即好玩嘴巴里又有東西玩，當然了，準備要充分，得下大力氣，多買點

游泳不僅可以起到健身的作用，還是很多人的愛好。這個需要一定的條件，當想抽菸時，我們不妨噗通一聲跳入水裏。

欲戒菸，多吃鹼性食物。戒菸科研人員發現，煙癮的產生與體液的酸鹼度有關。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排泄，導致吸菸者產生吸菸的慾望。由於吸菸者對尼古丁的迅速 排泄沒有產生強烈的不適感，也就下不了戒菸的決心。 戒菸科研人員認爲，吸菸的人多吃些鹼性食物，使體液偏鹼性，可以使其吸菸的慾望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒菸方法好。

1、取豬肺120g，洗乾淨切成片，放熱水中煮5分鐘，然後用涼水洗乾淨，瀝乾水。把川貝母9g洗乾淨打碎;雪梨連皮洗乾淨，去蒂與梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放進沸水鍋裏，穩火煮兩小時，調味後隨量飲用。

2、取北杏仁10g，雪梨一個，淮山米粉，適量的白糖。先把北杏仁以開水浸泡，去衣，洗乾淨;雪梨去皮，洗乾淨，取肉切粒;接下來將杏仁，雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量的，將杏梨泥，淮山米粉，白糖調成糊狀，倒進沸水鍋裏(沸水約100ml)，不斷攪拌，煮熟就可以。隨量食用。

相信通過上面幾段文字內容的敘述，廣大朋友們對什麼東西能戒菸達到更好效果的這個問題，心中已經有了明確的答案。其實在日常生活中能夠幫助我們戒菸的東西也不少，只是大家平時忙碌工作而忽略了。戒菸的方式方法並不難，難的是菸民的心癮，所以我希望身邊的親人和朋友對他們能給予更多的鼓勵和幫助。