我補鈣了 爲何還會抽筋

補鈣要多管齊下

王大媽今年66歲，最近一段時間，她常常因爲腿抽筋半夜驚醒，鈣片之類的也吃了不少，可補鈣了爲什麼還是抽筋呢？

抽筋是一種肌肉自發的強直性收縮。很多人在出現腿抽筋後的第一反應是補鈣，可是往往效果欠佳，因爲腿抽筋並非都是缺鈣，除缺鈣外還有以下原因：

1.寒冷刺激

如游泳時水溫過低或冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外使小腿肌肉收縮而發生痙攣。

2.過度疲勞

劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，局部代謝產物乳酸增多，從而引起小腿肌肉痙攣。

3.睡姿不良

如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿肌肉被動攣縮，這是夜間突發小腿抽筋的常見原因。

4.疾病原因

許多疾病都可引起小腿抽筋，如脈管炎、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、心臟病等，老年人多是下肢動脈硬化閉塞症造成腿抽筋。