腸道蠕動時間是哪個時候

很多人吃了東西不走動的話就有可能會出現一種腸胃消化不良的現象，腸胃不消化的話吃什麼東西都消化不良，長期下來還有很多人會有嚴重的胃脹，吃了東西不消化的時候還有可能會誘發很多腸胃疾病，比如說胃炎，胃竇炎等疾病都是會隨之而發生的，所以說腸胃最好是要蠕動，那麼腸道蠕動的時間在哪個時候？

天黑黑，是內臟排毒的最愛

也許你會奇怪，爲什麼內臟的排毒時間都是在夜間。這是因爲睡眠是人體進行自我調節的重要時刻。人體就像一個天然大工廠，入睡後，依舊活躍的器官卻在進行自我的排毒作息。而失眠時，整個“工廠”都會大“罷工”，人體器官的排毒作息也將面臨“考驗”。

五臟之心排毒

中醫理論認爲“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫所說的心臟，而且還包括全身的“脈管系統”，包括靜脈、動脈和淋巴系統。每天的21：00～23：00點之間，是全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己儘量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能爲之後其它器官的排毒奠定良好的基礎。

21：00～23：00

五臟之腎排毒

腎臟是體內最重要的排泄、內分泌器官，在維持內循環穩定中發揮着重要的作用。當血液流經腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排除體外。從中醫理論說“腎主水運”，腎臟一旦有了損傷，全身就好像被浸泡在大毒缸裏了，代謝廢物都不能被及時排出。

晚間23：00～1：00，就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會增加腎臟負擔，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。

23：00～1：00

五臟之肝排毒

肝臟是人體內臟裏最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的“掌門人”。日常生活中所攝取的毒素(如酒精)，都需要依靠肝臟來分解;另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送肝臟。而凌晨3點正是肝臟的修整時間。

如果想要讓腸道蠕動的話，那麼最好是在飯後，其實自己吃了飯半個小時之後多走動走動腸道都是會蠕動的，這樣就可以幫助自己更好的消化了，腸道如果不蠕動的話一定要注意從自己的飲食來改善，多吃清淡一點的食物，多喝水，這些都是可以幫助腸道蠕動的。