高血脂的形成原因

高血脂的問題經常使我們的老年人朋友出現頭暈頭痛情況，讓我們很多人都不知道如何是好，對於我們自身的危害非常大，很多人對於這種情況並不在意，等疾病惡化了才知道治療性也爲時已晚了，我們應該瞭解一下高血脂的形成原因，可以有效的採取針對性的治療方法，簡述一下吧。

膽固醇血癥，血漿三酰甘油濃度>2.3mmol/L（200mg/dl）爲高三酰甘油血癥。各地由於所測人羣不同以及所採用的測試方法的差異等因素，所制定的高脂血症診斷標準不一。但爲了防治動脈粥樣硬化和冠心病，合適的血漿膽固醇水平應該根據患者未來發生心腦血管疾病的風險來決定，發生風險越高，合適的血漿膽固醇水平應該越低。

新的標準建議在LDL-C濃度>130mg/dl時開始藥物治療，以LDL-C濃度<100mg/dl爲治療目標，如果未來發生心腦血管疾病的風險很高應該更早的開始藥物治療和採取更嚴格的治療目標。低HDL-C濃度爲冠心病的一項危險因素，爲<40mg/dl。降低了三酰甘油的分類的標準，更注重其中度升高。

治療

1.控制理想體重

許多流行病學資料顯示，肥胖人羣的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。除了體重指數（BMI）與血脂水平呈明顯正相關外，身體脂肪的分佈也與血漿脂蛋白水平關係密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症。肥胖者的體重減輕後，血脂紊亂亦可恢復正常。

2.運動鍛鍊

體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

爲了達到安全有效的目的，進行運動鍛鍊時應注意以下事項：

（1）運動強度 通常以運動後的心率水平來衡量運動量的大小，適宜的運動強度一般是運動後的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動爲宜。

（2）運動持續時間 每次運動開始之前，應先進行5～10min的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然後維持20～30分鐘。運動完後最好再進行5～10min的放鬆活動。每週至少活動3～4次。

（3）運動時應注意安全保護。

3.戒菸

吸菸可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸菸1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸菸者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸菸者。

提前瞭解一下高血脂的形成原因才能夠幫助我們更有效地避免自身也出現類似的問題，日常一定不要每天都吃大魚大肉，非常容易導致高血脂這種問題的發生，多吃一些清淡的飲食，多吃一些水果和蔬菜，效果非常不錯。