引起血脂高的原因有哪些？

血脂高是由於平時不經常鍛鍊，食用過多的油膩食品，導致膽固醇升高引起的。飲食方面的不節制，情緒過於激動，身體虛弱無力是血脂高的症狀。若血脂升高的時間較長，就會產生頭暈，頭疼，乏力等情況。對於已經確診的高血脂患者，首先要進行飲食控制。下面我們通過一些資料來了解一下。

第一：限制高脂肪、油膩食品

嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨牀顯示，油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症，而且還會影響到正常的心態情緒。

第二：具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉着減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉着也有一定作用。

⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。

⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

以上就是小編爲大家蒐集的資料，希望對大家有所幫助。除此之外，患者還要減輕體重，體重過重的患者應在指導下進行減輕體重，平時多鍛鍊，起到減低血脂的作用。要少抽菸少喝酒，最後一點就是要保持愉悅的心情面對生活。