瑜伽鍛鍊的好處是什麼？

越來越多的人加入到瑜伽練習的大軍中了，尤其是一些白領麗人，平時的工作非常的繁忙，非常的勞累，而如果練習了瑜伽，就可以在練習的時候，忘掉工作中的煩惱，忘掉塵世中的喧囂，讓自己浮躁的心情變得沉靜。那麼，經常的練習瑜伽，除了上述好處，還有什麼作用呢？

1、促進血液循環

氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力.血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。

2、排毒。我們四周充斥着不同毒素，無論是空氣、食物及水中都蘊藏着大量毒素。

當您練習瑜伽時，通常都會汗流浹背，此時體內毒素可藉着皮膚排出體外。此外，您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。

3、舒緩壓力若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會導致身體出現嚴重疾病.定期練習瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時有助改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外，是您經過一天疲累工作後的最佳「治療」良方。

4、提升自信心練習瑜伽，可以令您感覺健康、強壯和靈活，同時提升您的自我形像，重拾自信.透過練習瑜伽式子，您不但會在中心之內感到自豪，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應手。

.經常的練習瑜伽，可以起到排毒的作用，這樣就會讓人的肌膚更加的白皙、美麗;經常的練習瑜伽，可以減緩工作爲自己帶來的壓力，讓自己的身心都得到放鬆;經常的練習瑜伽，可以促進血液循環，增強身體抵抗力。難怪那麼多的人都要練習瑜伽，你還在猶豫什麼呢？！