跳繩會瘦哪裏呢？

在越來越多的人都比較注重對身體的鍛鍊，許多人都已經認識到只有健康的身體纔能有美好的未來，所以，在茶餘飯後，很多人都會積極的進行鍛鍊，其中跳繩運動非常受人的歡迎，因爲跳繩需要得的道具比較簡單，而且受場地限制性比較小，但是跳繩會瘦哪裏呢？這是很多人都比較關注的問題。

跳繩運動減肥方法是一個又簡單又快速燃燒脂肪的減肥運動，此種運動只要每天緊持一個小時就可以燃燒脂肪1300大卡路里，這相當於慢跑三個小時所消耗的熱量，需要堅持的時間短，而且跳繩花樣很多，更容易堅持長久，減肥的功效又最強。

當躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成爲自然彎曲的姿勢，跳時，呼吸要自然有節奏，起跳和落地時，要用腳掌而不是全腳或者腳跟，這樣不但起不到減肥的作用，反而會造成腦部震動。

跳繩運動首先繩子的長度很關鍵，要選擇合適的長度，選擇方法一般是以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂擡平，兩手分別握住繩兩端的把手。

向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力，使兩手在體側做畫圓動作。

跳繩運動減肥的速度要時間要根據個人情況來定，剛開始可以時間短一點5-10分鐘即可，慢慢延長跳繩時間，而且要循序漸進的練習。

飯前和飯後半小時內不要跳繩，跳繩前不能飲用大量的水，至與跳繩的時間則沒有限制。

跳繩運動結束後，爲了讓血液循環恢復到正常情況，不要立刻焦下來，而是選擇放慢速度或者是步行一段時間，還要做一些伸展，緩和的動作，這樣纔算真正的結束。

其實跳繩運動屬於一種全身性的運動，對身體的各個部位都能起到很好的鍛鍊效果，但需要注意的是，對初學跳繩的人最好要掌握好運動量，並且要掌握正確的跳繩方法，只有這樣才能起到很好的鍛鍊效果，只有堅持住就會有好的減肥效果。