游泳算是劇烈運動嗎

運動是我們每個人每天都要進行的事情，運動的種類也特別多，而且運動的劇烈程度也不一樣，生命在於運動，運動是我們生活當中特別重要的事情，也是強身健體的一種方法，在運動當中根據運動的強度也可以分爲劇烈運動和劇烈的運動，我們好多我朋友喜歡游泳，那麼，游泳算劇烈運動嗎？下面我們來進行一下了解。

一種運動是否會屬於運動劇烈，還是需要看你在進行這種運動的時候強度大小。但一般而言，游泳不屬於劇烈運動。但是比賽當然就是激烈運動了！

好處：

1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

2、增強心、肺功能。

3、塑造形體。使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體(包括身材)會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以減肥(收腹、收臀)。

4、使肌肉結實。

5.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因爲水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。

6、鍛鍊四肢的協調性，力量及柔韌性。

7、按無氧方式訓練的能增加肌肉，按有氧方式訓練能燃燒脂肪，起到減肥的目的。

8.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液循環，患痛經的女性經常游泳(月經期間除外)，能使痛經消失。

9.經常遊蛙泳可增強性功能。

以上就是關於游泳算劇烈運動嗎的介紹，運動其實劇烈與否關鍵是我們運動的強度，就拿跑步來說吧，慢跑就不是劇烈運動，快跑就成了劇烈運動，在於我們平時的把握或是運動的強度，不過一般我們進行健身的運動還是不要劇烈的好。