練瑜伽有什麼好處呢

很多人都有練習過瑜伽的經歷吧，但是瑜伽有什麼好處呢，很多人都是不清楚的，大多數人都以爲練習瑜伽只是讓自己的身材更加完美一些，其實練習瑜伽不僅僅對身材有好的調整，而且還對人的身體有着很大的好處呢，下面我們一起看一看練瑜伽有着什麼樣子的好處吧。

瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存並增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。

具體來講： 舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經：使由自律神經所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，並糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除痤瘡等。

平衡腺體分泌：主要通過體位實現。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫髮;平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經不調等。

緩解關節疼痛：增加關節腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節內骨刺的產生。

瞭解了這麼多的關於瑜伽的知識，我們知道了關於瑜伽的好處與效果了，其實瑜伽現在已經非常的常見與流行了，男性女性都是可以練習的，但是男性的柔韌度可能會超差一些，日常生活中經常的練習瑜伽還可以調節夫妻生活的呢。