跑步機與普通跑步的區別是什麼

現在越來越多的人買了跑步機進行鍛鍊，而傳統的戶外普通跑步的方式逐漸淡出了人們的視野。然而，這兩種方式各自有各自的好處與弊端，不同的人選擇不同跑步的方式有不同的原因。究竟是哪一種跑步方式會更好呢。那麼，這兩種不同的方式能夠互相取代嗎？跑步機與普通跑步的區別是什麼呢？

跑步機的好處是：不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡單一些。

在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛鍊效果。還可邊跑步邊看節目，不覺得太辛苦。健身房還有私人教練，可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控制，是臺階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設置。

戶外跑步的好處是：可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。繞着街區跑可以自由設定目標，比如繞着辦公樓、花壇等設定跑步的圈數。弊端：早晨鍛鍊效果好，但有資料顯示，早晨的空氣質量不是一天中最好的。戶外跑步一般都在馬路邊，而汽車尾氣對人體非常有害。

跑步機與普通用跑步的區別通過以上介紹不難看出。籠統的來說，用跑步機不會受天氣的影響，並且可以有更多的方式可以選擇。但是普通跑步可以欣賞到美麗的風景並且可以自由設定目標。跑步機與普通跑步各有利弊，並不能互相取代。大家也是選擇一種適合自己的纔是最好的。