爲什麼夏季適合養心呢

夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候乾燥，根據中醫的說法夏季在五行中屬火，對應的臟腑爲“心”。因此，醫師說，夏季養生的一大關鍵就是養“心”，但中醫所說的“心”並非僅僅指“心臟”，而是包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。

因此夏季重視心理養生可以保持平和心態和愉悅心情，有利於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。

鬱悶煩躁時，不妨聽聽舒緩音樂、看看優美畫冊，室內的窗簾和裝飾也宜採用淺色系，以更好地保持心情愉悅。

充足的睡眠有利於心神的寧靜。因此，夏季應早睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時適當的午睡以補充睡眠的不足，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。午睡一般應在午餐後15~30分鐘，由於坐着睡和趴着睡都不利於消除疲勞，因此午睡應以臥姿爲宜。午睡時間不宜過長(以一小時到一個半小時爲宜)，臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。

此外，很多人夏季依然堅持鍛鍊身體，需要注意的是，夏季運動量不宜過大、過於劇烈，應以運動後少許出汗爲宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。