德昇泰醫療提醒：入秋後，應該這樣保養關節

入秋之後，各類風溼骨病的發病率也越來越高了，其原因和入秋之後的早晚溫差變化有着非常大的關係，據瞭解，目前全國大部分地方早晚溫差能達到10度以上，很容易導致身體受涼，骨關節病復發。

那麼秋季骨關節疼痛怎麼辦呢？德昇泰醫療提醒，生活中養成良好的生活習慣有利於保護關節，對於關節炎患者也有利於控制病情的發展。

對此，德昇泰醫療給大家推薦幾種保養關節的方式：

適當鍛鍊

研究表明，適當的運動可以起到緩解關節炎的作用，慢跑、散步、騎自行車都是不錯的選擇，但是要做到勞逸結合。鍛鍊時間每日不超過30分鐘左右，鍛鍊時呼吸不急促、肌肉感到輕度痠痛，休息後可很快恢復爲宜。

做保健操

秋冬季節，天氣寒冷，做運動保暖是最常見的方式。適當做一些保健操可以緩解關節疼痛，比如：淺坐在椅子上，一條腿的膝蓋彎曲，大腿與小腿呈90度，另一條腿伸直，腳脖子自然彎曲。伸直的那條腿向上擡時，此時注意膝蓋不要彎曲，在腳後跟離地板約10釐米時，靜止5秒左右後再慢慢放下。而後腳後跟着地後休息2-3秒，繼續做前面的動作，反覆做20次。以上運動以20次爲一組，早晚各做一組。此外，適當的廣場舞也是可以的！

睡前泡腳

日常關節疼痛的預防和調養，泡腳是個不錯的辦法，能起到加強關節血液循環、疏通筋骨關節的作用，假如還能加之適當按摩效果能好。

德昇泰醫療專家指出，秋季的頸肩腰腿痛患者，主要分爲三類：

1）中老年人：隨着年齡增加，身體骨骼病變退行風險推高，骨免疫力下降，天氣變化很容易誘發頸、腰及肢體麻木疼痛等

2）白領上班族：因夏季貪涼，長時間使用空調，風寒侵襲頸、肩、腰、腿關節，導致秋後疼痛頻繁發作

3）不少愛美的時尚女性，立秋後頗有涼意，但她們仍把“露肩、露臍、露腳”堅持到底，由此引發了頸椎病、腰椎病、腹瀉等

秋冬季節寒冷潮溼，上述3類人羣，以及本身就患有腰頸椎疾病或風溼關節等的患者，應特別注意保暖，比正常人提早穿上厚衣服，避免長時間在寒溼環境下工作生活等。除了上面這些保暖措施之外，還可以用德昇泰《祛寒溫筋壯骨療法》緩解關節問題，修復受損軟骨組織。

德昇泰《祛寒溫筋壯骨療法》相比於其它治骨方式，特點是採用純中醫藥材，用藥科學、“南北”相配，陰陽互補，成分體現了中藥配伍的魅力，方中特別選用了中藥杜仲、黃精、首烏藤、土茯苓、生地、紅藥等，爲“君藥”在配方中起到了“領導”作用，並對先天之本腎與後天之本脾胃，均進行了調理與滋養。

德昇泰醫療提醒，秋季保護骨關節，去除適當的鍛鍊之外，《祛寒溫筋壯骨療法》少不了！