人的大腦是思維的天堂，必須要有充足的睡眠纔能有好的生活狀態。如果睡眠不足或睡覺時被打擾，就會讓大腦得不到休息。
半睡半醒危害大 深睡眠最健康
關於睡眠，還有很多我們不清楚的知識，比如說“鬼壓牀”到底是什麼？爲什麼睡覺睡一半脾氣會那麼暴躁，下面就讓我們一起來解密吧！
一、睡眠麻痹白領遭遇“鬼壓牀”
“我半夜被人叫醒之後又迷迷糊糊地睡着了，想翻個身卻發現身體不聽使喚，好像有什麼東西強按住了我的手和肩，讓我不能動彈，想說話卻說不出來，眼睛卻可以睜開，口乾胸悶，不論自己怎麼掙扎、怎麼用力想讓自己身體動一下，都無濟於事……”在深圳福田區某高檔商務樓工作的劉馨女士來信向我們反應她“鬼壓牀”經歷。
專家點評：劉馨女士遭遇的這種“鬼壓牀”經歷，從醫學的角度上講叫做睡眠障礙，正式名稱爲“睡眠麻痹”(sleep paralysis)。一般來說，人若睡眠不足或是睡眠質量不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出現“鬼壓牀”，會有眼睛睜開但全身無法動彈的情況。
“鬼壓牀”通常發生在快速動眼期，也可稱爲腦的睡眠，此時全身骨骼肌的肌力消失，會出現全身除眼睛外，其它身體部分不能動彈的情況，但通常持續時間只有數秒鐘到數分鐘，肌力恢復症狀即可消失。一般來說，睡眠麻痹不會造成身體健康的影響。
想要避免常發作，可養成規律睡眠習慣，避免晚睡晚起，此外仰睡也可以減少發作的機率。若仍常發作，可考慮藥物治療。
二、睡覺睡一半脾氣大
一名30多歲的企業女主管，因公務繁忙需早起，凌晨四點鐘她鬧鐘吵醒後，她心不甘情不願地起牀、洗漱，然後喝了杯咖啡，人勉強清醒了幾分，但還是覺得頭重腳軟。
強撐着到公司上班，她發現自己今天的脾氣特別大，很多事情都讓她看不順眼。由於情緒不穩定，她不是對同事大喊大叫，就是對下屬無情斥責，更糟糕的是一向以工作認真着稱的她居然犯了一個很幼稚的錯誤，被同事指出來之後，她大爲光火。
三、半睡半醒潛在危險性更高
現代人在社會競爭中忽視了休息，並未把缺乏睡眠和休息不足視爲一種危險。睡一半的潛在危險性被人們低估並導致了日常生活中危險係數的增加。
據有關資料顯示：
睡一半的人接受緊急任務時，精神會比平時較恍惚。一名住院醫師就表示，剛睡下就被患者叫醒，他自己此時的反應要比白天慢得多。
睡一半就勉強起身開長途車的駕駛員，更容易發生意外。一項新的調查結果顯示，在昏昏欲睡的狀態下開車，司機出現交通意外的機率提高43%。
睡一半還會影響女性內分泌的平衡，加速皮膚的老化，易生皺紋。
睡一半的人開展日常工作時，思考能力、警覺力與判斷力均會削弱，容易出錯。
睡一半的人長期積累會造成免疫系統能力下降而容易生病。
睡一半的人罹患心血管疾病的風險也會增加。
睡覺VS健康，你會睡覺嗎？
左側臥位VS胃病
胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。肖友文說，左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導致胃病。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。但是，患有食管迴流這種消化功能障礙的病人最好左側睡
俯臥位、左側臥VS心臟病
研究表明，俯臥位易使呼吸不自由，壓迫內臟，引起噩夢，並影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。
左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力增大，不利於心臟的輸血，也容易做噩夢。
心臟病患者睡眠以右側臥爲好。因爲心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔。若已出現心衰，可採用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。
肖友文特別提醒冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的牀，上半身高，下半身低，使下腔靜脈迴流的血液減少，有利於心臟休息。
總結：在睡眠狀態下我們要是被吵醒，要放寬心情，不要想太多事情。如果仍然無法入眠，靜靜的坐着不要再活動，還可有助入眠。
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