產後縮陰方法，每個媽媽都得知道！

沒有出現陰道鬆弛，沒有生過孩子或許對於陰道鬆弛不以爲然，但當你真正感覺到鬆弛的之後就會變得異常着急，希望馬上進行縮陰。今天不妨和小編一起先來看看產後縮陰方法，每個媽媽都得知道！畢竟科學表明產後出現鬆弛的機率還是很高的。

一旦產後出現陰道鬆弛問題除了降低產後性生活質量，而且嚴重者還會導致陰吹、漏尿，患婦科炎症機率增加的不良後果，所以想辦法及時縮陰很重要。

產後縮陰方法有哪些？

解決產後陰道鬆弛問題必須保證可以修復因爲生育而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，因爲國內外醫學院專家研討指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。在此特別推薦使用外用縮陰產品千黛斯（QIANDAISI）。

推薦理由如下：

千黛斯，外用縮陰產品可以直接作用於陰道部位，所以哺乳期的產後媽媽使用也不會影響母乳質量。

另外，千黛斯抓住陰道鬆弛根源，提出了科學縮陰“養護結合”，千黛斯利於利用天然植物精華修復因爲生育而受損獲得斷裂的陰道彈性纖維，還可以清除體內病菌，改善陰道環境，對於產後常見的陰道乾澀、陰吹也有一定的作用。

千黛斯（私護專家V信/Q號:721013081）銷售多年，用過的產後媽媽不計其數，據用戶反映，一般鬆弛問題使用千黛斯一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化了，等到徹底恢復之後選擇停用不反彈。千黛斯曾爲了幫助女性有效縮陰推出了適合不同陰道鬆弛程度的縮陰療程，只要大家正確選擇即可。

產後縮陰方法補充

產後縮陰方法除了使用千黛斯這樣的外用縮陰產品外，其實也可以採取運動縮陰方法。雖然見效緩慢，但是長期堅持或者及早做，可以鍛鍊盆底肌，提升陰道收縮能力，並且運動還具備預防和緩解陰道變鬆的作用，很適合產後媽媽。

1、凱格爾運動

運動之前排空小便，選擇坐位或者站位都可以，然後用力收緊盆底肌，最好保持收縮3秒鐘，再放鬆3秒鐘，如此反覆150次到200次或者持續練習10-15分鐘。

注意事項：練習時注意不要收縮腹部、大腿和臀部的肌肉，否則反而會削弱盆底肌的力量，要始終保持呼吸順暢，不刻意屏氣。另外貴在堅持，一般可以配合千黛斯這樣的縮陰產品能夠更快恢復緊緻。

2、陰道收縮運動

保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量擡升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續重複2到3次。

特別提醒：產後第十日開始做可以促進下體和骨盆底肌肉收縮，利於恢復，避免出現膀胱或下體下垂的情況。

以上就是小編要給大家介紹的產後縮陰方法，每個媽媽都得知道！要知道生育是每一個女人必有的經歷，加上現在多次生育人數多，鬆弛出現的機率更高，只有及時進行縮陰緊緻，才能夠避免產後生活因爲鬆弛而變得一塌糊塗。