睡前發短信危害大

美國一項最新調查顯示，青少年睡前上網、發短信，會造成失眠、情緒不穩定和學習困難等諸多不良後果。專家呼籲家長對孩子迷戀電子設備而太晚入睡的狀況進行干預。

美國肯尼迪醫療中心睡眠和肺功能專家彼得·波洛什等人在加拿大溫哥華市舉行的美國胸科醫師學會年會上介紹說，他們在對有睡眠問題的青少年患者進行治療過程中發現，手機、電腦等電子設備對患者睡眠的干擾程度令人震驚。

睡前上網發短信有諸多危害

統計顯示，在青少年睡前10分鐘至4個小時之間，他們每個月平均收到多達3404條短信或電子郵件。男孩睡前更喜歡在網上衝浪、玩網絡遊戲，而女孩子更喜歡睡前用手機聊天、發短信。通常，年齡越大的孩子，晚上入睡越晚，睡前使用電子設備的時間也越長。

波洛什說，對於青少年來說，他們並不認爲不良的睡前習慣會影響睡眠，因爲這個年齡段的孩子往往認爲睡眠不是大事。但實際上，睡眠不好會抑制他們的認知能力，在學習和生活中遇到諸多問題。

研究人員強調，良好的睡眠習慣形成於青少年時代，家長應該對孩子的睡眠習慣進行干預，幫助他們儘早養成良好的生活習慣。比如，家長應該爲孩子樹立榜樣，睡前早早關掉電視機和他們自己的電子設備，不要在孩子的臥室裏放置電腦等。