纔剛進入春天，不少心急的小女生已經脫掉棉襖和羽絨服，穿上清爽的春裝。穿得少雖然好看，但是對身體可沒好處哦~俗話說春捂秋凍，春季養生怎麼做好“捂”的工作？
“春捂秋凍”是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。“春捂”就是說春季氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。冬去春來，是從冷轉熱的過渡階段，天氣雖然已經暖起來，但是氣候經常變化，往往是太陽出來後，風和日暖，遇到颳風下雨就會冷起來。由於人們在冬天已經習慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會不適應氣候變化而容易着涼得病。所以，人們在初春季節要有意捂着一點，慢慢地減衣服。
“春捂”是傳統的養生之道，“春捂”的原則是過猶不及，不“捂”不行，“捂”過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在於春，只有掌握春季養生法，才能爲新一年的健康打好基礎。
“春捂”穿衣應下厚上薄
春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。尤其是老人，若在乍暖還寒的氣溫下，過早摘掉帽子和圍巾，易遭受風寒侵襲，導致傷風感冒加重頸椎病的症狀。人體下半部血液循環比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。早春時節，有些人常早早地換上春裝，把衣褲鞋襪穿得過於單薄。而人體下部血液循環要比上不差，很容易遭到風寒侵襲。這時寒氣與溼氣就會悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關節，不知不覺間會感到酸脹不適，關節僵直等，從而引發關節炎。
把握“春捂”時機：冷空氣到來前24~48小時未雨綢繆
許多疾病的發病高峯與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨後送傘。
把握“春捂”氣溫：15℃是春捂的臨界溫度
對兒童、老人等需要“春捂”的人羣來說，15℃可以視爲捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
注意“春捂”溫差：日夜溫差大於8℃是春捂的信號
日夜溫差大於8℃是捂的信號春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，父母應得隨天氣變化爲孩子加減衣服。而何時加衣呢？現在認爲，日夜溫差大於8℃是該捂的信號。
“春捂”持續時間：7~14天恰到好處
捂着的衣衫，隨着氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒捂到位的現象。怎樣纔算到位？醫學家發現：氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。
“春捂”也是有一定限度的
如果捂過了頭，同樣對健康不利。“春捂”並不是衣服穿得越多越好，而是強調*要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。在增減衣物時，最好先聽聽天氣預報。天氣轉熱後，有些人還穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷風一吹反而容易着涼。
春捂需"捂"好7大關鍵部位
“春捂”是傳統 的養生之道。冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，春捂是硬道理。此時人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及，不“捂”不行，“捂”過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在於春，只有掌握春季養生法，才能爲新一年的健康養生打好基礎。
春捂的“捂”要恰到好處。一般是指氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃，不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂着。捂過頭反而使人上火、血壓升高。春捂尤其值得注意的一點就是，要掌握好“捂”的關鍵部位。
1.頭部：戴帽子保暖
頭作爲人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。當頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。因此，建議在外出的時候最好是戴上帽子。這個季節洗頭，要用比平時熱一點的水清洗，儘量不要洗太久，要在水溫仍熱的情況下洗完。在天冷的季節，早晨起牀就洗頭是不可取的，因爲頭髮沒有幹，頭部的毛孔開放着，很容易受到風寒。
2.腹部：忌穿露臍裝
從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因爲肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。因此，在深秋季節，不要爲了追求性感而冒風險，穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價的，日後可是麻煩很大的。
3.後背：曬後背輸送精氣
寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰痠背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
4.膝關節：老寒腿讓你痛不欲生
老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病並非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，初春時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人。據報道，去年上海陰雨低溫，很多年輕女孩子在醫院的骨科門診排起了長隊。她們共同的症狀是：腿部痠麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當的鍛鍊，千萬不要爲了一時的美麗，讓老寒腿鑽了空子。
5.腳：不穿襪子使不得
腳部向來有人體的“第二心臟”之說，如果腳部受涼了，就會全身寒冷，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。因此，在春季乍暖還寒之時，還應該穿一些保暖的布鞋。女性朋友們更應該穿得稍微厚一點、寬鬆、舒適、吸汗的鞋襪。尤其是早晨晚上在小區散步時，不可以像平時那樣穿一雙舒適的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，務必在回家之後用熱水泡泡腳。總之，要避免腳部受寒，泡腳對健康養生有益。
6.腰部：保護卵巢“一把手”
腰是人的“一把手”。中醫認爲，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區。老年人中比較高發的寒溼性腰痛，主要就是因腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而對女性而言，由於處於帶脈區，腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統的機能，因此更需要注重腰部保暖。
7.手腕：“擁抱”心經的原穴
手腕處有心經的原穴——神門穴，大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裏側。神門穴可主治病症：胸痛、便祕、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等疾病。該穴爲人體手少陰心經上的重要穴道之一。
“春捂”不當惹病添愁 春季七大養生禁忌保平安
從立春到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峯期。此時易發生非感染性疾病，因此春季要注意防病。
一忌：上火就用解毒丸
春季，很多人都容易上火，有些人一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。其實日常生活中有些看似“上火”的症狀並不是上火，例如便祕，或許是體虛的表現。所以，春季要弄清身體上的是哪把火，再對症下火。
支招：對症治療春季上火
心火
有虛火、實火之分，可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實火多由邪熱內蘊、痰火內鬱或情志所傷而致。若勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現虛火。
預防春季心火可以多吃蓮子湯。
胃火
表現爲牙齦腫痛、口臭、易飢、便祕等，分虛實兩種，“虛火”表現爲輕微咳嗽、飲食少、便祕、腹脹、舌紅少苔，“實火”表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬等。
春季胃火可多吃綠豆湯。
肝火
可表現爲頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽乾，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數，甚則昏厥、發狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣鬱結日久，或過食辛溫之品，或熱內蘊化火上逆所致。
喝梨水可治療春季肝火。
肺火
乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
豬肝湯可去春季肺火。
腎火
腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因爲腎陰不足導致陽火偏亢，出現火迫精泄的病機。一般會出現陽強易舉、遺精、早泄等症。
治療春季腎火可以吃豬腰。
二忌：“春捂”不當
很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現兩個極端：年輕人靠着火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
支招：春捂秋凍要適宜
“春捂”有三大要點：
第一，別急着“換季”
冬季衣物先別急着收起來，等氣溫穩定了再換季;
第二，隨時增減衣物
春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。
第三，別捂出汗
捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。
春季穿着應注意“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒機率;腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。
三忌：一犯“春困”就睡
在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。
支招：解決春困不能想睡就睡
解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起牀後;二是午飯後。《黃帝內經》提到：“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點睡(晚11點)，但要早起(早6點半)，以順應人體陽氣的生髮。
春困飲食注意事項
1、早餐攝取較多的熱量
理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少，這樣有利於養生。
2、飲食要清淡
油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象，表現爲體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口。
3、攝取足夠的蛋白質
蛋白質是由各種氨基酸構成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力。
4、常吃水果和飲果汁
水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。
四忌：吃得太酸、辣
“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則，在五臟和五味的關係中，酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。
支招：春季飲食要減辣
中醫講春爲肝氣當令，它有利於調節各大臟腑的功能，但有一個缺點，就是易傷脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。
韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過量;而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃。
此外，應告別冬季養生式溫補，改以健脾胃。要少吃發物和易引起“上火”的食物，如魚、蝦、蟹、羊肉等，患有慢性病的人羣尤其要注意。
五忌：門窗緊閉
春天氣溫上升，溼度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
支招：春節注意開窗通風
春季通風比任何季節都重要。家裏還是辦公室都要保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出後和日落前。
六忌：宅在家裏不出門
冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因爲“動則養陽”。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康養生十分有利。
支招：春季適當出遊
春主生髮，在出遊時，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入”;另一方面鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對乾燥寒冷的空氣有加溫、加溼的作用。霧天污染物較多，最好別出去鍛鍊。
另外，春季運動要有度，早春時節，身體各器官功能還處在較低水平，此時不宜進行激烈、長時間運動，要從舒緩的運動開始，如慢跑、步行、放風箏等。
七忌：心情低落、起伏大
春季氣候不穩定，乍暖還寒，氣溫忽高忽低，加上春季氣壓較低，人體爲了適應這個氣候變化，大腦體溫調節中樞就會積極的進行調節，一般來說正常人都能適應 這樣的氣候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠現象。由於精神疾病和一些神經遞質或激素的分泌失常有關係，氣溫多變容易使有精神病史的人內分泌活動發生變 化，產生情緒波動，誘發精神分裂症和躁鬱症等多種重性精神病。
支招：春天要調理情志
春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達;當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場;春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。
春天怎樣穿衣才健康養生
春天的天氣變幻莫測，總讓人難以捉，有些人甚至形容春天的氣溫猶如股市，很容易出現暴漲和暴跌現象，故老百姓在此期間穿多穿少、穿厚穿薄，真是五花八門、雜亂無章，不少時尚女性更是隻求風度而不顧溫度。其實，春季穿衣大有學問，醫學專家認爲應當堅持“春捂秋凍”的原則，否則一旦着涼各種病菌就會乘虛而入，從而引發各種疾病。
1.衣料的選擇
春季穿衣打扮之道，莫若一個“鬆”字最好。因爲人體的身心相應，形體上的舒適放鬆能夠緩解精神上的緊張焦慮。而春天的氣候忽冷忽熱，所以在選擇衣料時首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，如純棉、純絲綢的料子最適宜做內衣內褲，對皮膚有保養作用，不會引起皮膚瘙癢症;全毛薄花呢、女衣呢是春天套裝的上好選料;全棉細帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料，可以做成各類休閒茄克、襯衫及長褲。
2.鞋襪的選擇
春天的到來，人們的活動增加，常常遠足郊遊或舉家外出進行空氣浴、日光浴以吐故納新，故春季鞋襪的選擇也很有講究。春天皮膚易過敏，襪子最好選擇純棉的。春天鞋子最好選擇寬鬆些的，郊遊遠足時選擇皮革面料的運動鞋;家居時可選擇皮拖鞋，即保暖又透氣;上班時可選擇軟牛皮面料皮鞋。總之春季的鞋襪既要能保暖防寒，又要能透氣防溼，還要穿着舒適。
3.配件的選擇
早春時節，擁有非凡的裝飾效果而且又非常實用的東東就莫過於帽子啦，它們的還能夠充分的修飾不完美的臉型，輕鬆展現令人羨慕的瓜子臉型。而且春季的紫外線是不可忽視的一個緩解喔！一頂帽子不僅能造就玩美的星味，還能保護你的皮膚。
春意正濃時，隨着氣溫的步步攀升，太陽鏡逐漸成爲人們出行的必備佳品。但是！佩戴劣質太陽鏡會使眼睛瞳孔放大，使進入眼睛的紫外線增多，輕者角膜結膜充血、發紅，重者會引起白內障或白內障程度加深，甚至使視網膜、視神經受到傷害。
辨別太陽鏡的質量有一個最簡單的方法，就是先看眼鏡上的吊牌是否詳細規範，再看眼鏡的鏡片鍍膜工藝是否均勻，鏡框鏡片是否安裝工整。只要到專業的、正規的眼鏡店購買有品質的眼鏡，質量就會有保障，就不會出現質量的問題了。
春季健康穿衣封殺榜
禁忌1、又緊又窄的胸罩
女性如果每天長時間地穿着又緊又窄的胸罩，會影響乳房及其周圍的血液循環，使有毒物質滯留在乳房組織內，增加患乳癌的可能，這對養生有益。
禁忌2、長時間穿高跟鞋
尤其是當女性長時間地穿着高跟鞋走較遠路程時，會引發腳部疾病。發育期少女穿高跟鞋會影響正常發育與身高增長。
禁忌3、太小太緊的內褲
有些身材不完美的女性片面追求束身效果，經常穿着又小又緊的內褲，這樣不僅會感到渾身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會影響到血液流通，並會使局部肌肉因爲不透氣、汗漬而發炎。
禁忌4、連體形緊身胸衣
很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜歡穿着緊身胸衣，這種衣服長時間穿在身上會引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短的不適現象，甚至會出現心口疼痛。
禁忌5、小短裙
如果穿小短裙時間太久，會使腿和腳部形成脂肪團。因爲這是暴露在冷空氣中的身體部位所作出的生理反應，爲避免肌肉凍傷所自然生成的一個脂肪保護團。
禁忌6、尼龍絲襪
長時間穿着會引起皮膚過敏，尤其是得過花粉過敏症和枯草病以及對顏料過敏的女性。這些女性還必須遠離由羊毛、馬海毛製成的服裝。
禁忌7、低腰褲
腰部在人身體中起着承上啓下的作用，腰對於人們重要還在於腰部的位置正好是腎臟的位置。中醫講：“腰者，腎之府”。由於腎臟有“先天之精”，爲臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎爲“先天之本”。
腎喜溫惡寒，常按摩腰部，能溫煦腎陽、暢達氣血。我們現在許多人不孕不育，無論男性還是女性，並無器質性病變，究其原因，相當一部分人與腎虛宮寒有關。因此爲保護我們的後天之本，注意保護腰部是很重要的。
禁忌8、露臍裝
祖國醫學的經絡學說把肚臍命名爲“神闕穴”，認爲有“溫通經絡，調和氣血”的功效，它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，臍部在腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部着涼，腎虛患者更要注意。
早、晚天氣較涼爽時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝;電扇、空調的涼風不要對着臍部猛吹;穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快;睡眠時應在腹部蓋上薄被，以免因忽略了臍部的保養而減低免疫力和抵抗力，帶來健康隱患。現在的許多不孕症追朔到原因應考慮到與臍部的保養不當有關。
禁忌9、靴褲
在忽冷忽熱的春季，很多時尚女士卻穿着極短的靴褲，不僅包不住膝蓋，甚至也遮不盡大腿，而腿上就穿一層打底褲或棉襪，這麼一來最直接的後果就是導致腿部和膝蓋得不到保暖，因受涼而引發的多種疾病也就不足爲奇了。
穿靴褲在寒冷的空氣會刺激皮膚引起收縮，致使表皮血流不暢，脆弱的脂肪細胞也會因寒冷而變性，這樣，保暖不好但脂肪較厚的大腿等部位，就容易出現杏核大小的單個或多個硬塊，表皮呈紫紅色，觸摸較硬，還伴有輕度的痛和癢，嚴重者還可引起潰破。
穿哪種衣服最健康
我們常常聽人說：“如何吃出健康”，但是較少聽人說“如何穿出健康”，其實皮膚的健康(健康食品)與衣着有着密不可分的關係。本文將告訴大家，什麼樣的衣料較適合我們的皮膚。
絲綢衣服：對皮膚最友善
一般而言，高級衣服很喜歡選用絲綢，同樣兼具舒適及美觀，不信你試試看在炎炎的夏日，穿上一襲純絲洋裝，保證通體涼快舒暢。美中不足的是隻能幹洗，否則容易褪色變形，對經濟寬裕者來說這是首選。
棉質衣服：吸汗透氣又廉宜
棉質衣服還有一個最大的優點就是便宜好洗，唯一缺點就是易皺，質感則與價錢有關，可說是從王公貴族至庶民百姓皆宜的好東西。
人造絲：兼具上述二者優點
人造絲清爽舒適質感佳，清洗方便，皺摺時用水噴一噴掛起來，早起時就恢復畢挺，又可一身挺帥的穿去上班。高級衣服也常見此材質。
紗質衣服：飄逸又舒適
適合愛美的女性(女性食品)穿着，兼具飄逸與舒適的伏點。有人會問，如果衣服內無成份標示者，如何判斷？其實很簡單，無成份標示或標示不符者不予考慮，少有好貨，何必冒險。相反地，標示越詳細的越有品質保證。
穿衣就像聽音樂。想象一下，穿薄紗聽鋼琴及豎琴，保證清涼消暑，蕭邦的鋼琴小品是極佳的選擇，聽音樂對養生有益。
四種人穿衣必須講究
1、皮膚過敏者
2、於高溫潮溼環境下工作或常大量流汗者，如廚師、運動(運動食品)員、清潔工、執勤中之警員
3、小孩
4、老人
穿緊身衣可顯示體形美，但大熱天應儘量少穿。
【穿衣錦囊】
大熱天少穿緊身衣
穿緊身衣可顯示體形美，卻不符合生理衛生的規律。
婦女穿緊身褲更爲有害，褲子太緊不利於體內排出的汗氣散發，卻有利於病菌的侵入。驕陽當空，身體的調節中樞在調動一切生理機能排汗降溫，如果老穿緊身褲，就會產生溼疹、皮疹等疾病，治療起來相當麻煩。
【專業觀點】
衣服悶熱易滋生細菌
太緊的衣服容易不通風，導致悶熱、容易受到黴菌感染等，而造成身體的不適，例如陰道、尿道發炎等，女性還要小心不孕不育症。
所以從健康觀點來看，穿着以寬鬆爲宜，牛仔褲、褲襪等不要穿着太久，平日儘量不要使用護墊，因爲越悶熱，黴菌越容易孳長。
除了穿着寬鬆之外，平日也要注意衛生習慣。
結語：別覺得自己年輕，穿得少點對身體沒啥害處。要知道年輕的時候不知道保養，會落下病根，上了歲數可有你受的！所以即使你是再愛漂亮的女生，也得做好保暖工作！
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