夏季到了，越來越多的人意識到自己胖了，什麼愁什麼怨，吃飯太快易發胖，看電視吃飯發胖，不吃早飯、狂加班也會變胖，甚至談個戀愛都會胖個幾斤肉。心塞！如影隨形的胖甩都甩不掉。小編整理了幾種易胖人羣，不做這幾類人減肥會事半功倍哦，趕緊來看一看，你是下面幾種易胖人羣嗎？
六類易胖人羣
吃太快容易發胖
根據中國之聲《新聞晚高峯》報道，吃飯時狼吞虎嚥者變胖是細嚼慢嚥者的4倍以上。日本岡山大學研究生院教授森田學的研究小組從2010年開始以調查問卷的方式對2000名新生對象進行調查，歷時三年，研究結果顯示吃飯太快的學生確實非常容易發胖。這是因爲吃飯慢在吃的很少的情況下，大腦就會接受到“吃飽了”的信號。吃的快大腦還沒接受到訊號，飢餓的情況下不知不覺吃很多，能量過多積累在體內，長期以往就胖了。
看電視吃飯易發胖
這是因爲邊吃飯邊看電視，很容易導致飲食過量。吃飯的時候看電視，我們往往會被精彩的電視節目所吸引，不自覺的往嘴裏塞東西，重心放在電視節目上而不是食物上。同理，現在很多小年輕都喜歡在電腦旁放一堆零食，邊吃零食邊上網，根本注意不到自己有沒有吃多。說起這個，小編也很慚愧，吃東西的時候不看點什麼總覺得心理空落落的。這是“病”，得治！
不吃早飯者易胖
我們一直在強調吃早餐的重要性，還是有很多人因爲這樣那樣的原因不吃早餐。本以爲少吃一頓會少長點肉，其實不是這樣。不吃早餐胃酸分泌過多會引發一些胃病，還會使人變胖，早上不吃飯飢腸轆轆一上午，好不容易捱到午餐飯量會比平時增加很多，機體消耗不了多餘的能量，當然會胖了。一些週末愛睡懶覺的上班族注意了，睡覺是極好的事情，可不能因爲懶惰忘記早餐啊。工作了一週實在很累的話，早上可以喝杯豆漿或果汁接着睡。
加班狂易發胖
加班狂通常壓力很大，會通過美味減少心理負擔，吃的零食多到驚人。他們以效率爲宗旨，爲了不浪費時間，午飯晚飯基本會選擇在辦公桌解決，吃飯時間相對較短。吃的東西也是湊合了事，能簡單就簡單，泡麪成爲首選。另外，加班狂沒什麼戶外活動，運動量很少，基本都是坐着，各方面原因導致體重上升。
戀愛中的女生易發胖
約會招牌模式看電影吃大餐，吃過多的熱量，沒有機會消耗掉，體重怎麼會不上升。戀愛會讓人的心情變好，心情好就會想要吃東西，吃什麼都好吃。而且吃的東西大多都是高熱量的食物，如甜甜圈、爆米花之類的，熱量多的嚇人。戀愛中男女朋友大多會偎在一起你儂我儂，很少運動，就算平時是女漢字、運動健將，戀愛時也會柔柔弱弱、小鳥依人。吃這麼多又不運動，怎麼會不發胖。
夜貓子易發胖
美國臨牀一項醫學雜誌研究表明，在睡眠充足的情況下能量消耗比不睡者消耗量多5%。如果你的睡眠不足7小時，很可能會變胖哦。夜貓子們，趕緊改變作息習慣吧，不僅身體不排毒，還發胖呢。
日常減肥小竅門
能走堅決不開車，能站堅決不坐着，有樓梯堅決不做電梯。一定吃早餐，吃飯速度現實允許的情況下儘可能做到細嚼慢嚥。睡前躺在牀上空中蹬120個左右的自行車，走累了按摩下腿部肌肉。主食多吃雜糧，少食米飯，米飯吃多是非常容易發胖的，容祖兒爲了減肥稱自己一年沒吃米飯！吃菜素食爲主，肉食爲輔，晚餐吃到七八分飽。飯後半小時儘量不要坐下，有條件可以做做有氧運動。還有就是提醒減肥的姑娘們，不吃晚餐是瘦不下來的，不要矇蔽在過午不食的謊言裏，這些都是小編寶貴的親身經驗啊！
總結：看到一笑話，說小美逛商場要走的時候被保安攔住“您衣服裏鼓鼓的藏了什麼東西？”，小美憤怒的掀起外衣大喊“這是我自己的肉！”。生命誠可貴，愛情價更高，若爲瘦身故，兩者皆可拋。避開以上幾條，你也可以華麗麗的成爲瘦子！
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