春季易上火 5招讓你遠離“火源”

春季易上火，身體一旦上火就會出現各種不適症狀，甚至還會引發疾病。春季如何預防身體上火呢？很多人都會回答：“多喝水”。沒錯，多喝水是預防上火的方法之一，但是僅僅是喝水也是不管用的。預防上火一定要從各個方面入手。今天小編就教大家幾招，讓您在春天不做“火人”。

5招讓你遠離“火源”

1、促進消化

促進消化可以預防胃火旺盛的現象。一般胃火旺盛會有哪些症狀表現呢？首先就會出現食慾下降，消化不良，更會出現大便乾燥，或是便祕。這一系列的症狀就會影響身體的消化和排泄，就會直接影響我們的正常生活。

因此我們想要身體健康就需要去除胃火。我們要想去除胃火就必須要促進消化，減少食物堆積，這樣才能使得身體運行通暢，將火氣排出體外。

2、喝水保溼

喝水保溼可以爲皮膚去火。有人問，皮膚也會上火嗎？當然！春天空氣比較乾燥，皮膚比較容易出現問題，例如干澀、起皮、長痘、皺紋增多等。這些都是皮膚上火的表現。皮膚爲什麼會上火呢？因爲身體中的水分不足，所以我們需要爲身體補水。

我們每天都在喝水，但是喝水的分量都是不夠的，正常人每天的進水量應該在1300毫升左右，而且要分多次喝才行。如果一次性喝大量的水，不利於身體吸收，所以我們可以分多次喝水，幫助身體緩緩吸收水分。

此外，我們還可以在水中加入一些花草，例如菊花、金銀花、檸檬、洛神花等等，都是促進身體降火排毒的茶飲。

3、減少熬夜

熬夜會導致身體內火旺盛。不知道大家有沒有這樣的經歷，熬夜之後眼睛容易出現乾澀的現象，這並不僅僅是因爲用眼疲勞，還由於熬夜之後肝火旺盛，導致眼睛出現乾澀現象。

因爲夜晚身體處於休息狀態，身體中多餘的血液會“藏”於肝臟中，可以保護肝臟，滋養眼睛。但是如果人體在應該休息的時間仍然處於工作狀態，肝臟就會錯過最佳滋養時間——凌晨1點。肝火旺盛必然會導致眼睛不適。所以小編建議大家減少熬夜，爲了身體健康要早睡早起。

4、多吃蔬菜

上火容易造成口腔疾病，因此春季易上火的季節，小編建議大家要補充維生素，預防口腔疾病。春季要均衡營養，多吃新鮮的蔬菜。

蔬菜中富含的維生素B族可以有效預防口腔潰瘍，維生素C可以有效預防皮膚皺紋，維生素E可以有效預防衰老。可見多吃蔬菜的好處是顯而易見的。

5、適量運動

適量運動也是預防春季上火的方法之一。因爲中醫認爲：“運動可以長生陽熱之氣，長養人體的陽氣，”可以疏達肝氣，去除內火。因此，春季適量運動是必不可少的，特別是針對忙於工作的上班族，久坐也是身體易上火的原因之一。久坐導致血液流動不暢，內火無法排出體外，適量運動可以調整身體呼吸，促進血液循環，排出內火。

結語：上述文章中，小編爲大家介紹了幾種春季降火的方法，您都瞭解了嗎？春季降火的防火的有很多，只要您去做就一定有成效。相反的，如果春季內火不祛，不僅會影響身體的舒適度還會影響身體的健康。所以，大家千萬不可以小視這件事。