進入秋天，溫度下降了一些，如何保健，要區別於夏天，秋天養生很重要，能夠承接夏天因爲飲食不當、生活方式不正確帶來的些許危害，也能夠更好的爲接下來的冬天做好保健準備，如何養生？小編建議大家不妨把飲食、按摩保健結合在一起，這樣的方式對於身體保健好處極多，能夠很好的滋潤你的身體，下面就來看看吧。
一、如何養肺
秋天適合養肺，雖說秋天的溫度比夏天略低一點，但是燥熱往往讓人感覺到非常不舒服，燥熱容易傷肺，秋天養肺是一件非常重要的事情。
按摩
就按摩來說，不妨適當的按摩一下太淵穴，這個穴位是身體肺氣的起源之地，能夠把肺氣輸送至身體的衆多部位，按摩、刺激太淵穴對於補氣養肺有非常好的功效。
在按摩時，可以把左手的拇指指尖按壓在右手的太淵穴上，垂直用力，向下按壓，能夠不斷的刺激肌肉組織的深層，能夠產生酸脹感，這樣的按摩對於調節身體、促進肺氣的運行非常有效。
食療
而就食療來說，在這個時候不妨食用梨子，梨子的清肺、潤肺效果大家都是知道，適當的食用，對於肺部的滋養好處極多。也可以食用山藥，山藥也是生活中常見的一種養肺的食物。
二、如何養心
雖說夏天是養心的最好季節，但是，不論哪個季節對於五臟的滋養都不能忽視，秋天同樣要把心臟滋養好。
按摩
按摩神門穴對於保養心臟有非常好的幫助，神門穴位於手腕的凹陷地方，具有較強的安定心神的作用，每天按摩一下神門穴對於保健心臟非常有益，在晚上按摩神門穴還能夠起到助眠的作用。
食療
就食物保健來說，在生活中能夠保養心臟的食物有很多，例如，紅棗、花生、櫻桃、桂圓等，這些食物對於心臟有較強的滋補作用。
三、如何養肝
春天可能人們會更多的關注肝臟的保健，其實在秋天同樣要把肝臟保護好，可能是因爲飲食不規律、不科學，很多人的肝臟其實並不健康。
按摩
就按摩保健來說，在平時按摩太沖穴對於刺激、保養肝經有非常好的作用，太沖穴是肝經的源頭，對於肝臟的運行有非常好的幫助，例如，按摩太沖穴對於降血壓有非常好的作用。
食療
而就食療來說，在生活中食用一些食物對於滋養肝臟有非常好的功效。例如，枸杞，枸杞是最常見的滋養肝臟的食材。
這是因爲在食用枸杞的時候，能夠吸收其中的甜茶鹼，能夠避免過多的脂肪堆積在脂肪中，對於治療脂肪肝有非常好的作用。
四、如何養脾
夏天不僅僅要心，還要注重脾臟的保健，夏天養脾是一件非常重要的事情。健康的脾臟對於身體調節有非常好的作用，那麼如何養脾呢？
按摩
在平時可以適當的按摩我們的小腿部位，這個部位有非常多的穴位，對於身體保健好處就都，例如，足三裏、陰陵泉穴，這些穴位對於身體保健都有非常好的作用。
食療
而就食療來說，大棗是養脾最好的食物，早在《素問》中就記載了：“棗爲脾之果，脾病宜食之。”可見，在古人看來，食用大棗對於保健脾臟有非常好的作用。
五、如何養腎
一年四季都需要養腎，對於很多人來說，常常會感覺到腎臟出現了問題，的確，生活中，腎虛、腎功能不全的人越來越多，腎臟出現問題，對於健康危害極大。那麼在秋天應該如何養腎呢？
按摩
就按摩來說，能夠滋養腎臟的穴位有很多，例如，涌泉穴、腰眼穴都是常見的刺激腎臟的穴位，這些穴位對於腎氣的運行有非常好的功效。可以在平時適當的按摩一下。
食療
而就食療來說，在平時可以適當的食用一下黑豆、黑米、黑芝麻，相對來說，黑色的食物對於補腎效果是較強的。
結語：通過上面關於生活中常見的滋養五臟的方法的描述，相信大家對於按摩保健、食療保健相結合的功效有了更多的瞭解，在平時，大家不妨運用這些方法對於身體保健有非常好的功效，希望大家要特別重視。
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