按摩減肥法 享受就瘦

按摩減肥是比較受到MM們歡迎的一種減肥方式，因爲它不用痛苦地節食，也不用強迫自己去運動，更不用忍受減肥藥的副作用，小編在這裏推薦幾種按摩減肥的方法，趕緊有針對性的學習一下吧。

一、臀部減肥按摩

在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。

二、按摩面部減肥法

1、兩手掌心分別按於兩腮部，輕用力向上淨摩到前額，經耳前(拇指在耳後)再摩到下頜部，最後旋摩到腮部，這樣旋摩l0下。再以同樣的力量和手法向相反的方向旋摩1.0下。

2、用一手的中食指同時放於兩眉間的印堂穴上，用力向上直推到髮際後再按摩到印堂爲一下，共推拉1.0下。

3、用雙手食中指同時並排耳前髮際處，自下向上迎發推搓髮根，每側推20次。

4、用中食指自目外角向鬢角處，上下來回推拉。每側推拉1.0下―20下。並在目外角凹陷處的太陽穴上按揉，每側各揉5下。

三、按摩頸部減肥法

1、用一手食中指放於同側風池穴上，用力向對側風池穴椎，再拉回原風池穴。來回推摩10下。

2、用一手中三指放於同側風池上向下推摩到定喘穴後，再回到風池穴爲一下，來回摩動10下。再以同樣的動作另一手於同側來回摩動10下。

3、雙手食中指分別放於對側耳後高骨處，交替用力分別按摩到同側缺盆穴。每側進行10下。

4、用雙手拇指壓於雙風池穴上，有得氣感後齊用力向上提，每穴提5下。