導致肥胖的可能性一是先天體質的問題，二是由於不良的生活習慣所致的，想要減肥首先要養成健康的生活習慣，還親不良習慣以及小毛病，從細節入手，往往能夠起到大的效果。比如少吃肉食，多吃蔬果，多運動，注意臥牀休息，這樣就不用再擔心發胖的煩惱了，而且不用恐懼節食和高強度的訓練，好身材就這樣輕鬆的擁有，將這些健康的減肥小妙招記下來並且實施，即使是久坐的上班族也不用再擔心肥胖的問題。
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崇尚素食生活
素食熱量很低，多吃也不會擔心會發胖，所有很多愛美的男男女女，爲了保持好身材選擇只吃素不吃肉的飲食方式，卻不知身體需要多種營養成分，只吃素食營養過於單一，像肉類中的蛋白質攝入量就會缺乏，身體易造成營養不良。
>02
剛吃完飯就坐着
這是很多人的壞毛病，剛吃完飯就窩在沙發裏看電視，甚至還會直接臥牀睡覺，這是非常不科學的生活習慣。因爲剛剛吃完飯，體內的熱量還沒有及時消耗，此時坐下或躺下都會造成腰腹贅肉生成。
>03
不良姿態養出大肚子
大肚腩多數都是在不良的生活習慣下養出的，比如坐姿就會直接影響到腹部贅肉的生長，它可以腹部肥胖的第一號殺手。另外，含胸駝背等不良姿態也會導致腰腹部位囤積脂肪。
糾正方式：利用靠墊
有一種靠墊具有調整支撐脊椎背部的特點，會在背部形成幾個支撐點，能今背後保持挺直，經常使用這種調整型靠墊就能避免腰腹部脂肪囤積。
這些生活好習慣不難做到，選擇了好的習慣就能夠避免痛苦的減肥過程，也不用節食。另外提醒大家，在，坐，走，站立，行中都要時刻的注意自己的姿態，保持身體挺直，這樣纔可以避免在某一部位囤積脂肪。還有平常的飲食一定要避免暴飲暴食，要有一個良好的生活作息。
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