瘦腰腹減肥操 讓你輕鬆擁有小蠻腰

MM們都想要變成"小腰精"，但大部分MM卻難以消除大肚腩、水桶腰。這與MM們長時間坐着，缺乏鍛鍊的工作有着千絲萬縷的關係。

瘦腰腹減肥操動作一：將雙手擺在身體兩側，擡起一腿，以跳躍的方式向前方用腳尖點地。注意在跨步向前扭動的同時，使用腰、腹部的力量帶動腿部。

瘦腰腹減肥操動作二、然後繼續使用腰腹位置的力量，繼續將腿以跳躍的方式帶回身側。

瘦腰腹減肥操動作三：雙手伸直高舉過頭部，打開雙腳與肩同寬，分別向兩側彎萬腰。修煉"腰精"的舒展運動，哪怕在茶水間，做起來也不會尷尬哦~不僅放鬆身體，同時避免脂肪堆積喲。