年輕人打籃球可以瘦身嗎

現如今，大家應該都能發現我們的生活真的是越來越好了，很多團購網站都爲我們提供了很多又便宜又好吃的一些食物。而因爲很多的好吃嘴在進食的一些高脂肪和高熱量的食物過後，卻缺乏一些必要的運動，會造成身體的肥胖。其實打籃球減肥是現在大家比較推崇的一種主流減肥方式，那麼年輕人打籃球可以瘦身嗎？

這裏說的打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是隻是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關節損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯後就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓着肚子打籃球，那樣容易虛脫。

打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛鍊效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛鍊人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。

經常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關係，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結識很多朋友，既鍛鍊了身體，又提高了社交能力，爲了使生活更美麗，我們就從現在開始每天打一小時籃球吧。

通過以上幾段文字的一個簡單的介紹，年輕人對於打籃球可以瘦身嗎這個問題，應該有了一個更加科學全面的認識了吧！除此之外，我還要補充一下，雖然說有一些高脂肪的和高熱量的食物比較新鮮可口，但是大家一定要控制好自己的嘴巴，平時儘量多進食一些富含纖維素的食物，這樣才利於保持好的身材。