經期減肥的誤區 別適得其反

減肥是女生永遠不變的話題，減肥的方法也日漸窮出百樣，最近經期減肥受到很多女生的追捧。但是經期是女生身體的敏感時期，經期減肥需謹慎，小心別陷入經期減肥誤區。下面就一起來看看經期減肥有哪些誤區吧。

經期減肥的誤區 別適得其反

誤區一：經期斷食法

有些女性誤認爲，在經期減肥是減肥較好較有效的的時期，而在經期進行斷食不但不能讓體重降下來，反而會對身體造成一定的傷害，更重要的是當經期斷食的這個時間一過，身體就會產生強烈的進食慾望，這時自己就會不由自覺地進食大量的食物，而大量的脂肪和熱量遠遠超過了新陳代謝的較高限度，就會轉化爲贅肉囤積在身體上，反而讓自己越減越重。

誤區二：經期喝茶減肥

喝茶有消脂解膩的功效，很多人在吃了油膩的食物時候，都喜歡喝兩口茶，久而久之就會養成喝茶的習慣。但是，茶的鹼性較強，經期喝茶容易加劇痛經。因此，經期並不宜喝茶減肥。

誤區三：經期吃減肥藥

減肥藥是近年來較爲盛行的一種減肥方法，很多女生對這種輕鬆快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認爲在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程，因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

誤區四：經期游泳減肥

經期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身，但是經期的時候不可以去游泳，因爲經期的時候子宮處於微微張開的狀態，有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會，會引起各種婦科炎症，所以經期的時候要避免去泳池游泳。

誤區五、吃甜食和高熱量食物

在生理期這段期間，許多女性朋友覺得自己身體虛弱，因此就以補充體力爲藉口，或者生理期這段時間吃什麼都不會發胖爲藉口，安慰自己，放鬆自己，一不小心就吃進去不少甜食和高熱量食品，讓生理期自動成爲“巧克力的解禁期”，這樣做也是非常不利於減肥的。

經期是女生一個月最特別的時期，經期減肥、經期豐胸等都能夠取得比平時更明顯的效果。但是經期減肥不可以馬虎，而且還有很多需要注意的地方。原則上，經期並不適合減肥，但是一旦嘗試了，還是需要注意一些地方。

誤區六、經期做劇烈運動減肥

經期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因爲劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法！

誤區七、經期吃辣減肥

辣的食物對於腸胃的蠕動有一定的刺激作用，因此很多MM就會斷章取義，認爲在經期裏吃辣的減肥作用會比平時更加明顯。她們認爲，經期裏身體裏面分泌的荷爾蒙本來就可以促進腸胃的蠕動，但一旦加上辣的食物，就可以讓消化功能更加旺盛，從而將頑固的脂肪快速地消化殆盡。

經期是女性一個月中身體最脆弱的一個時間，如果在這個時候再盲目地吃辣的食物，會讓腸胃受到刺激性味道的刺激而讓腸胃不斷地收縮，這樣反而會讓整個代謝的速度減慢，有時甚至會使身體出現痛經的狀況。所以在經期是不適宜進食這些刺激性強的食物。