水果酸奶是最佳的減肥早餐

玉米麪對進涼水，然後，將面攪拌開來，直至到沒有疙瘩時，停止攪拌，往玉米麪裏進行倒水的時候，要往碗的中心處倒，不要倒往其他位置。將攪拌開的玉米麪倒進燒開水的鍋裏，然後，把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒等原材料都放進鍋裏面去即可。

水果酸奶是最佳的減肥早餐

最佳的減肥早餐

我們的早餐要既營養又健康，並且對減肥能夠起到良好的效果。但是，健康減肥早餐應該如何做呢？

玉米麪糊的做法：

食材：

準備好製作玉米麪糊的原材料：200克的玉米麪，30克的花生米，然後，冬瓜粒、瘦肉粒、紅薯粒分別準備80克、40克和30克。令外，準備適量的雞蛋、蔥花。

做法：

玉米麪對進涼水，然後，將面攪拌開來，直至到沒有疙瘩時，停止攪拌，往玉米麪裏進行倒水的時候，要往碗的中心處倒，不要倒往其他位置。將攪拌開的玉米麪倒進燒開水的鍋裏，然後，把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒等原材料都放進鍋裏面去，不過，花生米的添加要注意，整顆的花生米要切碎一些。將材料加入後，撒上鹽，煮10～15分鐘，注意，要採用小火煮。之後，再將雞蛋計入，或煮成荷包蛋，或打散爲蛋花均可。而蔥花則是出鍋前稍微撒一些進去就可以了。

黑豆漿的做法

首先，當然是要準備好材料，60克黑豆，500毫升乾淨的水。然後開始製作，用水將黑豆洗乾淨，然後，再用淨水浸泡隔夜。第二天，將前一晚浸泡的水倒掉，把黑豆撈出，放入到豆槳機裏攪碎，製作豆漿，通過過濾袋濾出豆渣，最後，將豆漿加熱燒開即可飲用。

黑豆漿減肥的原理：黑豆漿既美味有富含營養，所含熱量也不高，實在是作爲健康減肥早餐的絕佳飲品。

水果酸奶的做法

材料：1個橙子，300毫升的無糖酸奶。

做法：只要將橙子壓榨成汁液，再和酸奶一起混合，一杯水果酸奶就製作完成了，方法非常簡單。

這款水果酸奶可以幫助胃腸道更好的將體內殘留的垃圾和廢物清除，很適合作爲控制熱量，瘦身減肥的飲品。