空腹喝什麼減肥呢

想減肥的話，必須自己親自付出努力，改善生活習慣。有些人聽講，空腹喝一些東西有助於減肥。那麼，空腹喝什麼減肥呢？對於空腹喝可以減肥的東西，請看下文的介紹。

空腹喝什麼減肥呢

咖啡

除了提神，咖啡因還能刺激腸胃蠕動，能改善便祕，早上喝效果尤爲顯着。美國護理專家戴安娜？馬克斯博士指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能，進而加速腸道蠕動，促進排便。專家建議，飲用咖啡切勿過量，早上喝1-2杯咖啡即可。

蜂蜜

蜂蜜是秋季“潤燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少講究。衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失。用溫開水（40攝氏度左右）沖服，滋養的效果好；用涼白開沖服，潤腸通便的效果更顯着。

牛奶

早餐一杯牛奶則能強壯骨骼，牛奶儘管營養價值較高，但熱能低，難以滿足早餐的熱量需求，而蜂蜜含有較高的熱能，蜂蜜中所含的大量維生素、氨基酸等有益成分還可以促進人體對奶中蛋白質、脂肪等營養成分的吸收，尤其是對鈣質的吸收。所以，早餐奶加點蜂蜜對人體更好。

炒決明子茶

最好先將決明子用小火炒至微爆響，聞起來微有香氣後再泡水。炒後的決明子可以減緩通便的作用，防止發生腹瀉，而且炒後的決明子變得相對鬆脆，更有利於有效成分的釋出。服用時，每次取10克左右以開水沖泡15~20分鐘後飲用，還可在醫生的指導下辨證加入菊花、枸杞子、山楂等。

空腹喝什麼減肥呢？大家平時可以適當的喝些以上的這些東西，其實不一定非要空腹喝，飯後也是可以喝的。以上這些飲品都是可以起到促進腸胃蠕動，減少脂肪的形成，預防和治療便祕的作用。另外，大家的飲食上也要控制一下，不要暴飲暴食，少吃油膩食物。