每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎 什麼時候喝黑咖啡減肥效果最好

黑咖啡是生活中很常見的飲品，對於愛喝咖啡的人來說，還可以來減肥。那麼，每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎？什麼時候喝黑咖啡減肥效果最好？一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎

2、什麼時候喝黑咖啡減肥效果最好

3、喝黑咖啡減肥的最佳時間

每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎

不建議空腹喝。

雖然早上空腹狀態下消化器官更活躍，能將咖啡中的有效成分更好的消化吸收，使機體新陳代謝加快，從而起到幫助減肥的效果，但是空腹狀態下的胃酸濃度過高，飲用咖啡會促進胃酸分泌，進一步增加胃酸濃度，胃酸水平過高容易出現胃燒灼感和腹脹等問題，嚴重的還會誘發胃潰瘍等嚴重疾病，因此並不建議早上空腹喝黑咖啡。

什麼時候喝黑咖啡減肥效果最好

建議運動前半小時喝最好。

有研究表明，喝完黑咖啡40分鐘後，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因爲脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效，因此如果想要通過喝黑咖啡來幫助燃脂瘦身的話，在運動前半小時喝適量的黑咖啡所帶來的瘦身效果是比較好的。

喝黑咖啡減肥的最佳時間

早餐後

黑咖啡具有較好的利尿消水腫、排宿便作用，可以每天早餐後喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，對人體減肥具有好處。

餐後半小時

黑咖啡中含有一種叫咖啡鹼的物質，可以促進餐後脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖，可以幫助人體減肥瘦身。