每天吃黃瓜能減肥嗎

減肥對於很多人來說是一件非常痛苦的事情，因爲減肥成功的人是沒有幾個的，造成這個現象的主要原因有兩個，一個是因爲人們的意志薄弱，另一個則是因爲減肥方法的錯誤。很多人都說黃瓜可以用來減肥，那麼，每天吃黃瓜能減肥嗎？這個問題對於很多迫切想要減肥的人來說是非常重要的。

黃瓜在我們的生活中是很常見的，黃瓜吃起來味道比較清新，而且生吃黃瓜的話，一般味道是很清淡的。黃瓜還可以用來做很多菜的，常見的就有黃瓜炒雞蛋、涼拌黃瓜等等。瞭解過黃瓜的人就會知道，黃瓜的脂肪含量很少。那麼，下面就來說說每天吃黃瓜能減肥嗎這個問題。

胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用，也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。

黃瓜最初叫胡瓜，原產於印度，西漢張騫出使西域時引入中國。黃瓜的含水量爲96%～98%，肉質脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被稱爲“廚房裏的美容劑”。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎、口角炎。

黃瓜減肥法原理：

1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化爲脂肪。

2.黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

3.黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。

4.黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，並促進腸道中腐敗食物的排泄，祛脂瘦身，預防便祕。

如何挑選黃瓜

劣質黃瓜：色澤爲黃色或近似黃色，瓜成畸形，有大肚、嘴尖、蜂腰等。而且肉質帶苦味或者肉質發糠，瓜身上有病斑或者爛點。

次質黃瓜：瓜身彎曲，身型粗細不均衡;瓜身沒有畸形，但是瓜身萎蔫不新鮮。

優質黃瓜：鮮嫩帶白霜，頂花帶刺爲佳，瓜體直，均勻整齊，無折斷損傷。皮薄肉厚，清香爽脆，無苦味。

所以，每天吃黃瓜是可以達到減肥效果的，但是每天吃黃瓜也要講究正確的方法菜能夠減肥的。所以，只要我們每天在三餐的時候，把黃瓜當作菜來食用，而且平時也要生吃一點新鮮的黃瓜，這樣是可以減肥的。關於黃瓜減肥的主要原因就是黃瓜的脂肪含量少，並且黃瓜的熱量比較低。