蔬菜汁排毒減肥的方法

衆所周知，蔬菜是人類飲食上不可缺少的一部分。蔬菜裏含有豐富纖維以及各種維生素，平時多食用一些蔬菜對身體百利而無一害。現在還有很多朋友爲了圖方便，直接把蔬菜榨成汁飲用，以達到排毒減肥和養顏的目的。下面就爲大家介紹幾種常見的蔬菜汁排毒減肥的方法。

1、胡蘿蔔汁

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的功效。

2、番茄汁

醫學專家認爲，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的功效，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到瘦身的功效。

3、黃瓜汁

醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿作用名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的作用。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的瘦身飲料。

這三種常見蔬菜無論是生吃、熟食還是榨汁飲用都是極爲方便的。如果您也有排毒減肥的打算，不妨試試在平時的飲食中搭配這三種蔬菜汁，相信口感也是非常不錯的。不過蔬菜汁不能完全代替主食，想減肥的朋友們飲用時需懂得節制才行。