吃瓜子會胖嗎 瓜子的營養價值

吃一把瓜子就相當於吃了一碗白米飯，瓜子屬於堅果類食物，且營養豐富，但是喝花生一樣，也含有油脂，不同的瓜子種類其含有的油脂量也是大不一樣的。那麼吃瓜子會胖嗎？

吃瓜子會胖嗎 瓜子的營養價值

瓜子中的熱量很驚人，且長期食用瓜子還會導致上火、牙齦腫痛。對於“吃瓜子會胖嗎”的問題，主要在於對食物的適度把握，過量食用，當然會導致肥胖，還有可能引起其他的病症。

吃瓜子會胖嗎？瓜子的營養豐富，含有維生素、蛋白質、高脂肪、高熱量，吃多了是會導致肥胖的，還會導致上火，出現便祕上火的症狀。適量吃瓜子效果更佳。

瓜子的營養價值

1、降血脂

瓜子含有特殊的成分，能夠提高人體免疫力，達到降血脂的作用。

2、預防老年癡呆

瓜子有潤腸清肺的作用，嗑瓜子還能夠預防動脈粥樣硬化，有效抑制老年癡呆症。

3、增添樂趣

瓜子通常在休閒的時刻會食用，食用過程中能夠讓人舒緩神經，保持一個愉快的心情，增添生活的樂趣。

對於吃瓜子會胖嗎的問題，無疑就是對自己有一個控制，適量食用瓜子好處多多，若大量食用恐會致胖。