​怎麼樣才能瘦身

對於肥胖的人來說如何瘦身成了當務之急，因爲肥胖給我們帶來的痛苦是可想而知的，所以就有了好多各式各樣的減肥方法，比如：節食、腹瀉等等，這樣的減肥方法是最不科學也是對身體危害最大的，正確的減肥方法就是減肥而不減身體的抵抗力，下面就來了解一下。

一、吃蘋果減肥最快：蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物 可降低癌症發生的機會。

二、對於一些想減肥效果明顯一些，均衡一些的朋友可以用一些減肥效果好的減肥產品，如香格兒，是目前市場上比較好的減肥產品，主要是以綠色減肥，安全膳食，促分解脂肪酶爲保障，但是其也有弊端就是市場價格過高，尚不普及。一般來說，這樣的減肥產品，每月可均衡的分解7--10Kg左右脂肪。

三、要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝(下午6點左右一次，晚上9點左右一次)，最快記錄是7天從53公斤減到49公斤(但是不推薦速減，應選擇勻速減肥和保持體型相結合)。

通過上述的方法一般是可以進行減肥的，而且還需要再配合一些運動，這樣的減肥是科學而對身體有好處的，在減肥的時候我們一定要保持清醒的頭腦，切勿因爲減肥出現了對身體健康不負責任的情況，這樣就得不償失了。