怎麼樣可以一個月減肥10斤

相信對於愛美的女性朋友來說，減肥應該是女人一生都需要奮鬥的事業。對於女性朋友來說，無論她是100斤，還是150斤，都是覺得自己還是很胖的，是需要減肥的。但是，減肥不是一件容易的事情，應該說要想真正的把脂肪減掉是非常難的事情。那如果一些女生想一個月減肥10斤，應該怎麼辦呢？有什麼快速又有效的減肥方法可以幫助這些女性朋友呢？下面就來看看吧。

1、飲食上簡單說就是吃好不吃飽，種類豐富，細嚼慢嚥、少吃多餐，堅決不吃垃圾飲食；2、早鹽晚蜜：每天早起喝杯溫熱的淡鹽水有助於排便和全身的循環；每晚空腹喝杯淡蜜水有助於潤腸通便和促進睡眠；

3、每天早起鍛鍊40分鐘，運動結束半小時後再吃早餐；或者晚餐前鍛鍊60分鐘，運動後清淡少食。

關鍵法寶：比平時提前30分鐘起牀，在陽臺上舒展四肢、稍作運動，然後整理房間，有寵物的話還可以帶下樓散散步，再回來吃早餐。所有這些晨間運動主要是爲了消除討厭的小肚腩，同時沒有負擔地分享一頓豐盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆漿加麥片、水果1個、綠茶1杯。

其實想一個月減肥10斤也並不是什麼特別不能實現的事情。有很多的女性，對於減肥有一種天生的執着，她們永遠覺得自己胖，永遠需要減肥，吃東西永遠不吃高熱量，高脂肪的食物，從來吃飯都是吃一點點的。其實，女生是胖是瘦都不是最關鍵的，自信才應該是最美的。